Привет всем я вернулась, итак сегодня я обожралась. Так что завтра начинаю ПП и спорт.😌
Я очень хочу похудеть до 51, надеюсь в этот раз не сорвусь.

Завтрак*
Каша овсяная на воде 50 г
Кофе с молоком с сахором стакан
Хлебец с сырком плавленым?

Начала ПП?
Завтрак:
?каша овсяная на воде около 60 гр
?кусочек торта с маскарпоном( т.к углеводное желательно утром)
?хлебец с сырком плавеленным
☕кофе без сахара без молока

До завтра выполнила упражнения для пресса все по 10 раз)?

?Ребят, давайте худеть вместе,, кто за общие тренировки??????????
И конечно за ПП??

Веду запись для себя?
Ну и если хоть кто то меня читает.....?
Вечно сдуваюсь все бросаю, не знаю уже прям, попробую себя в руки взять,?
завтра начну пп, сегодня начну заново тренировку,,,?
Устала от своего безобразного вида?

?День 2?
Упражнения сделала, кушала не по правилам ((?
Ну ничего калорийного не ела ?
?Ребят может кто подскажет какие таблетки помогают скинуть вес?,,,,,,????
Просто столько пытаюсь похудеть но не получается жир убрать??? Видимо у меня обменка вообще никакая?
Заранее спасибо?

?Всем приветик!!!?
Да, давно меня не было, и да я все забросила......
Однако сегодня начала новую кардио тренировку, обычно все нужно выполнять по минуте но так как я только начинаю решила начать с 30 сек.? Ох боже вся потом облилась+ сделала упражнения для пресса.?
Завтра решила начать правильное питание, думаю скину вес. ?
А еще хочу пройодировать организм, морской капустой и минтаем......?

День 10???
итак снова все по плану ......... последнее время сильно устаю
поэтому буду рассказывать что делала немного позже)???

День 9)
Тренировка 10
все сделала
а теперь спать)?

????День 8
Все по плану
ничего не пропустила?

?День 7?
Итак кушала мало
Утром картошку в микроволновке с хлебом
В обед сосиську в тесте ????
Ужин грибы вешенки мариновоные с хлебом?????
Чувствую хлеб меня погубит
Сегодня день отдыха
Утром сделала упражнения для ног
Сейчас пытаюсь доделать для боков☕☕☕
Ах да измеряла себя
прогресса пока нету(((((?

День 6
Сами все видете
Что касается питания
Утром супчик постный
Обед чац + картошка + кусочек куринного фарша
Ужин жаренная картошка 100гр
+ ко всему 100 мельница

?День 5 продолжение..........
Итак сегодня кушала 2 раза и пила чай, ела суп и картошечку))))
Вечером принялась за тренировки и все теперь болииит*((
В общей сложности сегодня сделала:
45 приседаний
85 сек планки
30 упражнений для пресса
и 22 для него самого*)
и помелочи для рук))??⁣
А так же кое что мне сегодня посоветовали для ненависных боков?
Итак борьба против жира продолжается............кккккккккккккккк
Продолжение следует......

День 5
иду заниматься хд??

Итак день 4
Ничего особенного, вечером сделала тренировку.
Кушала два раза в день.
Размеры пока не уменьшаются.

День 3?
Ничего не делала , по планам выходной.)
Утром покушала гречку с куриной грудкой
На обед кофе?
И вечерком собираюсь покушать снова гречку с грудкой)?
Перекусывала печеньками((?
Думаю попить чаек???
Я особо диету не соблюдаю, кушаю как могу ,
с моим ритмом жизни не получается кушать правильно((?
Стимул худеть вот такие фоооточки
кккккккккккккккккккккккккккккккккккккк

Итак сегодня второй день дневника а значит 3/30 тренировки.
Питалась сегодня не правильно однако вечерком поела гречки...
Сделала тренировку
В общем получилось планка около 1 мин и 7 сек.
Просто нереально не охото ничего делать, но беру себя в руки. Уже 3 раз начинаю фитнес сначала. Так как постоянно забрасывают ((
Кстати ребят а после тренировки воду пить можно. ?
Вообщем пойду чайкану и спать))
Кстати завтра начну тренировать грудь)

Сегодня второй день занятий фитнессом, указала данные смерила свои см....
блин хочу скорее похудеть, ну ничего ставлю себе цель за 4 месяца похудеть с 70 до 51 .... стаааааааааарт....
поехали...............?
Идеальная фигурка у этой девушки будем стараться кккккккккккккк))