⁣Всем доброго времени суток.
2 день лепестковой диеты пройден. Кушала сегодня помидоры с чесноком и 1 болгарский перец. Вообщем около 1 кг скушала. Водички 1,5 литра.
В следствии этого и 3 день марафона прошёл удачно. Надеюсь и у Вас всё супер.
Тренировка:
Диск здоровья-30 мин
Пресс-30 раз (как же он болит!!!)
Подъёмы ног на спине-30 раз
Приседания-60 раз
Подъёмы ног на боку-25 раз на каждую ногу
Обруч-попыталась крутить 10 мин( падал всё время)
Выпады- 25 раз на каждую ногу
Зашагивания на пуф-30 раз на каждую ногу
Планка-20 сек
Растяжка
Скоро пойду принимать содо-солевую ванну, 4 ванна из 10.
На этом всё. Всех???