9 января, 17:45
Всем доброго времени суток. Вес утром 99,5.
Уснула сегодня в 2:30, встала в 5:50. Проводила мужа на работу. В 6:30 позавтракала гречкой 150гр, запаренной с вечера, и пошла гулять?. Прошла 4км. Прихожу, брат на работу собирается, говорит ты чё гуляла???? Совсем ку-ку, время видела??????. Правда я представляла с вечера прогулку по другому, снежок хрустит под ногами, морозец. А в итоге.....+2, снег тает, под ногами жмякает жижа????.
Пришла, спать хотелось жутко, аж голова начала болеть. Легла. В итоге проснулась в 3 часа дня. Выспалась?. В 17:00 съела гречки 150гр, на этом приёмы еды сегодня закончились.
Воды выпила 2литра. Надеюсь усну сегодня пораньше, чтоб завтра не спать днём.
Ну на этом сегодня все. Всех???
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Здравствуйте!Вы на гречке?
Алёна6282, Привет. Сегодня и завтра да. В среду на радикальную диету.
А кроме гречки ещё что?и что с собой представляет радикальная диета?
Алёна6282, Вода.
Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе).
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.
?Первая неделя
✔Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
✔Вторник
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.
✔Среда
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
✔Четверг
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.
✔Пятница
1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.
✔Суббота
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.
✔Воскресенье
0,5 л кефира и минеральная вода.
?Вторая неделя
✔Понедельник
200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.
✔Вторник
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).
✔Среда
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.
✔Четверг
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.
✔Пятница
0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не болеe 700 г).
✔Суббота
300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.
✔Воскресенье
Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира
Алёна6282, Скинула меню