Ох уж этот первый день марафона! С моим темпом работы, а я репетитор по английскому языку, плюс к тому же студентка. Весь день на ногах, так как работаю с выездом на дом. Тем не менее я считаю, что справилась пусть и рацион у меня отклонился от предложеного, но не вышел, так сказать, за рамки дозволенного.
Итак:
Завтрак: 100 гр. овсянки запареной с медом
Перекус в университете: салат овощной, банан и кофе
Обед: 150 гр. вареной куриной грудки + цельнозерновой хлебец и яблочко
Ужин: творог 150-200 гр. и чай
В общем и целом чуток скорректировала вечерний прием пищи, так как полдник в себя запихивать мне было некогда и негде, я решила творог перенести на ужин. Фото не прикладываю, времени на фото сессию еды у меня опять же нет. Так что не судите строго, осталось легкую вечернюю тренировочку провести и можно спать идти. Потому как сон - залог успешного похудения!