Как только я пытаюсь что то контролировать, все выходит из под контроля. Такого срыва еще не было. На завтрак был йогурт с фруктами и орехами. Да знаю орехи каллорийны. Но мне без них никуда. Назначение кардиолога, а мне сейчас лучше с ним не спорить. Позже все было хорошо. В школе выпила йогурт. Домой вернулась раньше. И тут началось два горячих бутерброда, два ботончика и маленький кекс. Стыдно было ужас просто. Позже сделала не плохую тренировку, состоящую из 60 приседаний, 30 секунд планки (да, мало, но я работаю над этим), 6 отжиманий (над этим тоже), 35 пресс, затем 3 минуты "велосипед", 30 раз ягодичный мостик, 30 раз на каждую ногу отвод назад и в бок из положения на коленях, затем поднятие ног из положения лежа 30 раз, махи в бок и назад из положения стоя 30 раз на каждую ногу, поднятие на носочки сколько смогла, скручивания на пресс 30 раз, и 250 шагов на тренажере. Да, я не мастер объяснения упражнений, но стараюсь. К сожалению сделала всего один круг, но позволила себе сегодня отдых, после вчерашний тренировки в 2 круга. После этого всего не плохая растяжка, но там уже не в полную силу. Не остается у меня на нее терпения. Так что еще есть над чем работать. На ужин был огурец и стакан кефира. И как ни странно есть даже не хотелось