5 ноября, 18:40
♠ 10 ПРАВИЛ, ПРИ ВЫПОЛНЕНИЕ КОТОРЫХ ВАМ УДАСТСЯ СБРОСИТЬ ОТ 3 КГ ЗА МЕСЯЦ ♠
? 1.За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
? 2.Замените чёрный чай на зелёный
? 3.Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
? 4.Замените белый хлеб, чёрным
? 5. Ни при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
? 6.Не употребляйте спиртное,чаще чем раз в неделю.
? 7.Не ешьте за 4 часа до сна.
? 8.Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
? 9.Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.
? 10.Никогда на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше чем нужно. ?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
На фото вы?
Удалена, Да, это я!
Очень очень видна разница)
Марина8533, Но это не за один месяц !
Елена°, Все равно это очень круто)
Марина8533, Вот ссылка на группу https://vk.com/club108172063 обязательно зайдите. Мне она помогала!
Елена°, Спасибо большое
Елена°, Пп и спорт? Вы большая умница, супер!!!
Калорийность одного съеденного гамбургера не равна суточной норме, но вот сахара и жира в блюдах "Макдональдса" огого! Потому и вредно.
Удалена, Сейчас результаты намного лучше!
Елена°, Сколькопо времени по времени прошло?
Ну я не знаю...
Года пол, наверное:)
Да, и помните, что всё в ваших руках!