Хочешь шикарную попу и стройные ноги?

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат

? Бежим на месте - 1 мин (разминка).
? Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

? Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
? Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

? Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
? Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

? Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
? Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

? Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.