Краткий обзор на мое сегодняшнее питание:
-Завтрак - овсянка с бананом и с медом,зеленый чай без сахара.
-Полдник - банан.
-Обед - грибной суп.
-Полдник - банан.
-Ужин - супчик и куриная грудка.
Тренировка была в тренажерном зале,честно говоря не устала совсем)

Сегодня у меня хороший день,без срывов,держусь,хотя была очень близка к срыву,но удержалась,поэтому горжусь собой сегодня. У меня хорошие новости???Скоро начну ходить и тренажерный зал и работать над своим телом,буду заниматься с тренером,поэтому я даю себе небольшой отдых от тренировок)) ?

Сегодня я собой горжусь,так как продержалась без мучного и без сладкого,но с тренировкой так и не вышло( то ли дел много на вечер навалилось,то ли лень матушка верх взяла( В общем ,завтра буду стараться так же,но с тренировкой,без нее никак.

Сегодня приготовила свой первый в жизни суп(если что,мне 14) Получился диетический самый обыкновенный супчик) Целый день им питаюсь) Вкуснотищаааа)???

Теперь я буду писать каждый день:
-Продержалась с питанием.
-Продержалась+тренировка.
-Сорвалась.
-Сорвалась+тренировка.
Ну и в конце каждой недели подводить итог (замеры,взвешивание).
К новому году нужно привести себя в порядок.

Вот и наступила та пора,когда я начинаю тотальную прокачку пресса.......кашлем,кто уже успел подхватить вирус,поздравляю,ребят,а я с вами...

Хоть бы завтра не сорваться) Подскажите пожалуйста вариант домашней тренировки для всех групп мышц) буду очень благодарна)

Здравствуйте,срочно нужен совет. Скажите,можно ли убрать большие белые растяжки в процессе похудения? Мне 14,но они повсюду. На животе,а бедрах,на руках. Мне очень страшно,что даже после похудения кожа останется обвисшей и дряблой. Помогите пожалуйста,мне очень нужен ответ на этот вопрос.

Сегодня продержалась без сладкого и мучного (не считая макарон). Скажите,макароны вредные,считаются ли они мучным изделием? Как брекеты поставили,толком ничего не могу есть (ну и хорошо)) ?

Девочки,кто занимается конный спортом,верховой ездой? Воспринимаете ли вы это полноценной тренировкой,или просто увлечением? Как это влияет на ваше тело и состояние? Я занимаюсь верховой ездой,но не считаю это тренировкой. Основные нагрузки на мышцы оказываются во время домашних тренировок,или тренировок в зале) будет приятно услышать ваше мнение))??

⁣Улетают утки в теплые края,а одна не может - жирная,как я... Сегодня сорвалась( вафли,печенье и сладкий кофе,съеденные мной явно не пойдут мне на пользу(((( Буду отрабатывать эту гадость домашней тренировкой...

Завтра новый день,в котором еще нет ошибок,не нужно их совершать..

Девочки,завтра мне ставят брекеты на зубы,знаю,что будет много ограничений в питании (в том числе и вредная пища),знаю,что будет болеть,но радует одно - теперь количество моих срывов сократится к минимуму,так как большинство вредных продуктов,которые мне нравятся я кушать не смогу. У кого была или есть подобная ситуация? У кого еще стоят брекеты,и как они отразились на вашем питании и фигуре соответственно?,буду рада советам))

Мне 14 лет,мой рост 188 см и вес 97 кг,хочу похудеть и привести свое тело в норму......