Главное цель есть) у тебя все получится

8:00 Геркулес на воде с яблоком и 1 чайной ложкой мёда,кофе и яйцо!
10:00 Яблоко
13:00 Винегрет с Адыгейским сыром
15:00 Творог с Конфетюром(Zero)
18:00 Кефир

Марина8533, Спасибочки!За этим я и завела дневник,для поддержки и мотивации!Муж совсем не умеет это делать!

Взвешивание и замеры буду производить раз в неделю!

Молодчина! И спорт нужен, хоть немного, хоть дома))))

Молодец, что взялась за совершенствование своего тела! Вот только ненавидеть себя категорически запрещается!) Нужно обязательно себя любить! Ведь, всё, что ты сейчас предпримешь, ты будешь делать для себя в первую очередь. Покупатьи готовить себе любимой полезные продукты, тренировать свое тело (это один из залогов скорейшего похудения), ухаживать за своей кожей. Ты бы ведь не стала ухаживать за человеком, которого ненавидишь? Поэтому, прежде всего, полюби себя! Чтобы ты чувствовала, что ты достойна всех этих усилий, потраченных на совершенствование собственного тела. Тогда ты будешь следовать к своей цели с позитивными мыслями и у тебя всё обязательно получится! Успехов тебе!

Да уж, постарайся. )) Себя надо любить. А любовь к себе — это работа над собой.
Держись.
Не ленись и у тебя всё получится. ;з

Главное - не сдавайся, и у тебя всё обязательно получится! ??

Спасибо Девочки!?

У тебя все обязательно получится!Себя обязательно надо любить-ты у себя одна!!!И абсолютно согласна-спорт обязателен,на диете(или пп)будешь худеть,но качество тела и кожи не будут меняться!Будет не красиво и тело не будет тебя удовлетворять-следствие разочарованность и спад мотивации продолжать!Сама жиртресс-знаю по собственному опыту,сейчас худею с физ.нагрузками,каждый день мужу бегаю показываю новые результаты-гордится??,и тоже начинает заниматься!Хотя тоже не очень поддерживал в начале.?Удачи тебе!ЛЮБИ СЕБЯ!!!?

Lelik, Спасибо!??

Извинете за качество фото,это результат кардио на сегодня!Пешая прогулка(быстрым шагом)ИИИИИИ 3 км пройдено!

Себя не полюбишь и никто не полюбит ,говорила мне подружка в 16 лет,вот мне 23 и до меня видимо только это дошло полноценно.Тоже и вам скажу,а остальное все фигня,все получится главное себя полюбите ведь самое сложное это.

BigBadGirl, Это точно,я пока не могу сказать что я себя люблю!Но я стараюсь,думаю получиться,хотя и не знаю как "такое" можно полюбить!

Итак,рацион на сегодня!
8:00 Геркулес запаренный водой с бананом,чашечка кофе.
10:30 Яблоко
13:30 Макароны из твёрдых сортов пшеницы,тушёные овощи и куриная котлетка на пару!
15:30 Творог с Конфетюром(ZERO)
19:00 Кефир
Фото выложу вечерком!

Перед обедом кардио прогулочка!

Девочки,каюсь,за завтраком с кофе съела ещё 2 шоколадные вафельки(не удержалась) на 275 ккал.

Лёля 1988, Не говорите глупости! У вас есть родные люди любящие вас внезависимости от вашего веса,вот и вы полюбите себя любую. Я знаю девушек худышек у которых куча комплексов как и у меня и они мало пользуются популярностью,их постоянно бросают и т.д.,а еще знаю знатных пухляшек .которые душа компании ,весулушки и вообще не парятся по поводу размера за 50.

Доброе утро!Вчера поссорилась с мужем и сорвалась на печенье,так что сегодня только кефир!

Не вела записи 3 дня,уезжали в деревню!И там бабулины харчи.....Завтра взвешивание,теперь боюсь что отвеса не будет вообще!

Ну что ж работа над собой очень сложна,особенно психологическая сторона!Никак не могу удержать мотивацию,постоянно хочется сладкого,очень сложно привыкнуть говорить себе:"Нет".

Доброе утро!Увы,но никаких изменений в потере веса нет!Депрессия!

Всё получится. И мне тяжело, депрессия. Сладкого хочется. Попробовала диеты, для меня это тяжело. Поэтому я только на пп. Нам надо стараться. И дневник помогает.

Удалена, ?,Просто во время депрессии,дневником не занималась,но собрала всю волю в кулак и начала всё с начала!