Я так то задумалась и поняла, что сейчас вот первый раз в моей жизни, когда я худею постепенно, со спортом и правильным питанием, а не всякой упёртостью типа голоданий.

Но, собственно, весь кратковременный (до недели) голод имел отстойный результат, в первый раз, похудев с 55 до 52, я нажрала до 60, второй (с 60 до 55) вернувшись к обычному питанию раздулась до 65.
Третий был довольно недавно (когда только завела дневничок) и я стопнула себя на отметке 68/69.

И хорошо, что стопнула, не надо так.

Доброго утра.

Утренний вес - 65,9.
Ееее!

По спортивному марафону всё сложно, моим персональных адом неожиданно оказались гиперэктензии, ощущала себя жирной треской, судорожно бившейся на полу. С отжиманиями тоже всё плохо.
Остальное ок.

Смогла пока что в 3 круга и 200 приседаний, после 3 руки начали безбожно подкашиваться и упражнения так или иначе лажались. Надеюсь, со временем станет легче и сегодня я буду ближе к поставленной планке :(


Завтрак уже каничный, но кофе заменила на цикорий. Его спокойно получается пить без сахара, это плюс. Фоточку прилагаю.
Проспала сегодня из-за севшего телефона, думала сварить рыбы на день, но не успела, так что на сегодня большая миска овощного салата с льняным маслом и вареным яйцом.

Вчера перед сном отвозила мамку домой. От БОРЩА С МАЯНЕЗИКОМ удалось откреститься, но бутерброд в меня всё равно впихнули.

В ночь обмазала ляхи мёдом с перцем и замоталась в плёнку. Обёртывания планирую делать 2-3 раза в неделю, со следующего раза мб и на руки. А то обвисшая кожа на руках это довольно мерзко, знаете ли.


Результаты взвешивания по утру: 66,3
:З

Завтрак уже привычный, гора творога с фруктами и кофе. С завтрашнего дня кофе планирую заменить на цикорий.

Вчера к обеду в последний момент добавила салат из сельдерея, фетаки, помидоров и кориандра, заправленный льняным маслом. Всё без соли. Вообще пищу с начала недели не солю и не ощущаю дискомфорта от этого. Сегодняшнее меню полностью дублирует вчерашнее (обед на фото), сегодня дожёвываю последний кусок курицы и завтра переключаюсь на вареную рыбу.

Без сладкого, кстати, тоже пока нормально. На столе перед пк лежит уже третий день шоколадка, наполовину приконченная подружкой, не трогаю и не хочется. В следующий раз придет - доест.
:)


Весь день проходила в реклинаторе, не умерла. Буду снимать только на время упражнений и гигиенических процедур/сна.


Вечером начну спортивный марафон, сниму мерки и сделаю фоточку "до", пусть лежит в столе.

Еееееее, 66,5

Планы заниматься спортом с треском провалились, т.к. ко мне ВНЕЗАПНО пришла любящая пожрат подруга. Впрочем, резких движений вчера я бы все равно делать не решила, спасибо реклинатору, вытворяющему что-то с давлением. Начну завтра с марафоном.

Однако сегодня утром я всё ещё худее, чем вчера. всего на 100 г, но всё таки! ☝

С утра творог с киви, яблоками и бананами, кофе с молоком. На обед курица с помидором.

На удивление, сладкого организм пока не требует. (тьфу-тьфу-тьфу).

Ну, по пунктам.

66,6 с утра перед завтраком.

Купила корректор осанки. Надела. Походила часа три. Решила, что натянул слабенько и можно сильнее. Подтянула. В голову ударила кровь так, что перед глазами всё поплыло. :(
Ослабила, на ночь и вовсе сняла. Придётся постепенно привыкать. Сегодня решила надеть его на работу под одежду, пока жива.

Обёртывания - радость великая :) Полкило воды как с куста, ага. Они, конечно, вернутся, но всё равно приятно.

С утра 2 стакана тёплой воды с лимоном, минут через 20 миска творога с яблоком и киви. Кофе с молоком.

На обед взяла себе курицу с огурцом, как и вчера, да стратегический зернёный творог, если захочется жевать.

Также вечером планирую упражнения, если корректор осанки не убъет меня за день.

Пока что всё. Есть сладкое нельзя, но вы там держитесь.

Еееее, вес после ВЫХОДНЫХ У МАМКИ с принудительным закармливанием и борщами - 67.
Это на пару кг меньше, чем было бы после подобного пару недель назад. :)

Закупилась творогом, курятиной и фруктами/овощами на неделю.

Позавтракала творогом с яблоками и кофейком, обедать планирую курице с огурцом. Если нападет жор на работе, взяла стратегический запас зернёного творога.

Вечером попробую купить корректор осанки, а то я ж не только жирненькая, но и горбатая.

День первый.

Ну ладно, я наконец созрела худеть.
68,2 при 163 см роста C':

У меня есть велотренажёр и отсутствие сожителей, способных соблазнить едой, так что ви кен старт.

Какой-то конкретной диеты придерживаться не буду, около часа упражнений в день + здоровая пища.

По запросу "дневники" гуголь выдал этот сайт сразу после дайри и какого-то школьнодневникового сайта.

Даже гуголь считает, что мне пора становиться тоньше.

Начну осваиваться.