И так, вот и завершился мой первый день!) довольно успешно, прошла пешком 11 км, быстрым шагом (вместо бега), так как аппетита не было за весь день съедено- творог обезжиренный 180г и утренний завтрак овсянка (примерно 50г) :3 буду ждать пятницы, именно тогда встану на весы и посмотрю какой будет отвес и будет ли он вообще)
Девочки, подскажите, если заниматься по Джиллиан Майклз и стараться правильно питаться, то хорошо ли можно похудеть за месяц? Или лучше через день бегать по часу? Подскажите пожалуйста что эффективнее?