начни с малого)
не надо все резко делать.. а то срывов много будет.
плавно меняй питание, пей воды норму, зарядку делай, от мучного откажись)

Найди правильную мотивацию, чтобы не сорваться и прийти к цели)

Helen💚, Спасибо❤

Увидела в статусе, что ты выпускница в этом году- значит мотивация хорошая есть) я в свое время за 4 месяца до выпускного взяла себя в руки и потихоньку сбросила где-то 7 кг, с 65-66 до 59 кг)

katrinaLM, Для меня это главная мотивация.

Откажись от чего-то одного калорийного и вредного, допустим от хлеба, а потом постепенно добавляй еще правила.

Диана :), ❤