30.11.2016 опять была стойка 30 сек (тело уже не так дрожит, как первые разы), мини тренировка

Сегодня я без завтрака
Обед: рис с печенью (3 кусочка)
Вечером опять будет стойка (сегодня добавлю еще 10 сек, буду стоять 40 секунд), потом мини тренировка
Хочу скачать какие-нибудь тренировки и заниматься по ним, то есть не 10 минут как это делаю я, а подольше..