⁣Приехала моя любимая подруга,весело прогулялись,придя в пустую квартиру решила занять себя книгой,которую посоветовала люба сестренка под названием:"Гордієві женщины"Чтобы день прошел быстрей читать книгу и все веселее становится.....Потом после прочитанных нескольких страниц начну делать упражнения на пресс,которые советует Анита Куценко)))**Всем хорошего окончания дня???⁣Упражнения от Аниты Луценко помогут избавиться не только от некрасивого живота, но и будут полезными для ног. Перед началом усиленных занятий следует разогреть мышцы. Руки расположите на уровне пупка и начинайте бег на месте, при этом ваши колени должны поочередно касаться ладоней. Выполняйте задания около одной минуты.

Затем начните переступания через вымышленное препятствие, с согнутыми коленями. Такие шаги каждой ногой необходимо делать около двадцати раз. Далее сделайте наклон вперед, слегка согнув ноги в коленях и обопритесь на них руками. Положение должно быть устойчивым, носом вдохните воздух, после чего шумно через рот выдохните его. Втяните живот и задержите дыхание. Ваш живот должен, как говорится, прилипнуть к спине, повторите все около 10 раз.