20 октября, 16:19
Приехала моя любимая подруга,весело прогулялись,придя в пустую квартиру решила занять себя книгой,которую посоветовала люба сестренка под названием:"Гордієві женщины"Чтобы день прошел быстрей читать книгу и все веселее становится.....Потом после прочитанных нескольких страниц начну делать упражнения на пресс,которые советует Анита Куценко)))**Всем хорошего окончания дня???Упражнения от Аниты Луценко помогут избавиться не только от некрасивого живота, но и будут полезными для ног. Перед началом усиленных занятий следует разогреть мышцы. Руки расположите на уровне пупка и начинайте бег на месте, при этом ваши колени должны поочередно касаться ладоней. Выполняйте задания около одной минуты.
Затем начните переступания через вымышленное препятствие, с согнутыми коленями. Такие шаги каждой ногой необходимо делать около двадцати раз. Далее сделайте наклон вперед, слегка согнув ноги в коленях и обопритесь на них руками. Положение должно быть устойчивым, носом вдохните воздух, после чего шумно через рот выдохните его. Втяните живот и задержите дыхание. Ваш живот должен, как говорится, прилипнуть к спине, повторите все около 10 раз.
19 октября, 22:45
У меня сегодня был тяжелый день...третий день на одной воде...это специальная диета которая поможет за 7 адских дней похудеть на 10 кг, ..недождусь ??завтрашнего дня!!!!??К этому времени я садилась на эту диету и все срывалась но теперь я поняла что так продолжать нельзя и надо взять себя в руки???
19 октября, 19:31
Уже третий день сижу на диете....Признаюсь это удается с небольшим трудом...но меня мотивирует мысль о одном парне,который нанес много душевной боли и страданий; а еще мысль о своих любимых шортиках ,которые носила когда весила 60 кг,сейчас вешу 75....И все сделаю,чтобы похудеть....Сегодня качала пресс 1000 раз, делала упражнения...??
Три дня уже пью одну только воду