20 октября, 09:10
Здравствуйте , только зарегистрировалась , хочу рассказать о себе , мой вес 91.1 рост метр70 хочу похудеть до 65 ,начинаю с севоднешнего дня . Может есть какие не будь советы даже незнаю с чего начать ?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Добро пожаловать!
Убрать жирное, сладкое и мучное из рациона☝!
сначала вам нужно заняться вашим питанием,можно записаться в зал,если же такой возможности нет, то занимайтесь дома,как я)))разработайте свой режим дня)))удачи вам**))
Віолетта, Спасибо ,буду стараться
Пейте свою норму воды в день. Это Вам поможет быстрее сжигать жир и меньше кушать.
И углеводы употреблять до 16:00
Helen💚, Хорошо)