Небольшой отчет за 26, 27, 28, 29 января
Отчитываться особо не о чем, но я решила себя похвалить хотя бы за тот минимум, что выполняю

Я стала завтракать перед работой. Раньше был голый кофе и вперед, сейчас хоть что-то заставляю себя съесть. Из-за раннего подъемы в 5.00-5.30 это не так легко даётся, но три дня я завтракала. Если не успеваю, то беру адекватный завтрак на работу (творог/яйца/йогурт), а не иду покупать во "Вкусно и точка"

Я беру с собой правильные

Всегда беру с собой литр воды и стараюсь его выпить. Надо больше, но пока и это радует.

Сегодня начну курс капельниц детокс, дальше общеукрепляющие

Купила скамью для жима, с субботы планирую начать заниматься.

В остальном де пока провал провальный, и чувствую, что всему виной недосып. Спать по 4, максимум 5 часов в сутки - это ту мач
Мелатонин пока не помогает 🥲

Почти январь прошел, а я все никак не могу взяться за осуществление поставленных целей на 2026 год. Вернее взялась, но как-то лениво. Пободрее надо бы.

Сфер жизни, которым в этом году я хочу уделить внимание - несколько.

Начну пока с одной. Когда это расписано по пунктам, уже становится проще. Хотя бы виден масштаб работы над собой в этом направлении.

1. Улучшить внешний вид и состояние здоровья

🔸правильно питаюсь, соблюдаю водный баланс
🔸физическая активность (силовые тренировки, кардио, лфк, растяжка)
🔸прием БАДов и витаминов
🔸ухоженные руки, ноги, волосы
🔸ухаживаю ща кожей лица и тела
🔸опрятный внешний вид (домашний, рабочий, уличный)
🔸отказ от вредных привычек
🔸соблюдаю режим сна
🔸делать легкий макияж и укладку каждый день
🔸сделать еще татуировку
🔸пройти нужные обследования, сдать анализ

Начало моего пути - 26.01.26