День 3/365

🔸Завтрак: пп сырники, клубника, кофе
🔸Перекус: йогурт натуральный, 25 грамм грецких орехов
🔸Обед: огурец, запеченная котлетка из курицы с начинкой (помидор + сыр + немного натурального йогурта + укроп), пп оладьи из кабачка 3 шт
🔸Ужин: яблоко

Сегодня максимально вяло-апатичное состояние. Про спорт и речи не было. Спасибо, что хоть не обожралась

День 2/365

🔺Питание:
🔸Завтрак: пп сырники, вместо варенья клубника из под блендера +сахарозаменитель, 20 грамм грецких орехов
🔸Обед: то же, что и вчера (гречка, пп котлеты, салат из помидора и огурца) + йогурт натуральный одна баночка
🔸Ужин: то же, что и вчера (курица с овощами, салат помидор и огурец)

🔺Спорт: 1 час 15 минут на беговой дорожке быстрым шагом + 30 минут вело

🔺Внешность: сделала маникюр и педикюр.

День 1/365

Питание:
🔸Завтрак: пп пирог, кофе
🔸Перекус: 20 гр грецких орехов, половина грейпфрута
🔸Обед: пп котлеты, гречка, салат
🔸Перекус: натуральный йогурт
🔸Ужин: овощное рагу с курицей, салат

Почему лишние килограммы набираются так быстро, весело и задорно, а сбрасываются так не легко. Состояние сегодня вялое и апатичное. В планах было какой-то физической активностью позаниматься, но сил нет. Все ресурсы тратятся на то, чтобы держать себя в руках и не наброситься на конфеты. Организм в шоке и требует сладкого, но фиг.


P.S. и все таки я заставила себя целый час покрутить педали на велотренажере.

У каждого события/решения - есть год спустя.

Вдруг появилось огромное желание стать лучшей версией себя. И здесь я не только про внешнее.

Год это много или мало? Мне кажется весьма достаточно, чтобы добиться кардинальных изменений.

Ну что ж, начинаю🚀