Вот таким правилам на первое время будем следовать:
1. 1,5-2 л воды в день, зеленый чай.
2. Правильное питание: исключаем мучное, сладкое, жирное, копченое; оставляем в рационе: каши, овощи, фрукты, молочные продукты, нежирные виды мяса и рыбы.
3. Добавляем спорт, помимо занятий, побольше активности на протяжении дня.
4. Вести дневник.
5. Перестаем ныть, что жирные, активно боремся и работаем над этим.
P.S. Не забываем, что в результате мы получим фигуру мечты и завистливые взгляды вокруг.