хотя советов уже читано-перечитано попробуй есть ту же еду но на треть меньше. потом вредную еду постепенно заменяй более здоровой, и не забывай про физ.нагрузку. начать можно и с домашних тренировок. у меня всё)))

Rovena, Спасибо вам большое!)) С завтрашнего дня начинаю!! Держите кулачки :з

Заменив 3 самых вредных продукта в своем рационе на менее калорийные. Например майонез и кетчуп на сметану, картошку -рисом, бананы - яблоками, а газировку -компотами или минералкой.
А еще забудь про фастфуд - это огромный вред 😯😉

Хильда, Ооой, спасибо вам большое! А то про бананы не знала))

Маша1212, Бананы, виноград, картоху оставь на лучшие стройные времена 😉