19 марта, 11:04
Привет привет всееем🙌🙌🙌🙌🙌
Успешно отсидев два дня на непривычном мне разгрузе-чувствую гордость за себя. Не смотря на все соблазны я не поддалась провокации. Значит есть все таки сила воли!😇😆
По плану сегодня:
1) белковый день с минимумом углеводов - выход из питьевой ✔
2) тренировка по приложению "Подтянутость за 30 дней" для всего тела план для новичков 3/30 ✔
3) прочитать 3 главы из Мастера и Маргариты❌
4) продумать меню на завтра и купить продукты ✔
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вот тоже нужно приучить себя к составлению завтрашнего меню заранее👍 Никак не научусь
Я на этой неделе готовлюсь к белковой. Со следующей начну питаться на БЖУ 45-50\15-20\30-35.
Если получится, через неделю еще углеводы урежу до БЖУ 55-60\15-20\20-25
Oliviya, Вчера задала себе вопрос-чего я хочу после 2х дней голода? И оказалось не шоколада и не жареной картошечки, а запеченных куриных ножек. Сегодня уже думаю что завтра мне хочется рыбы и овощей😄
Уже не рыжая Я, Классно. Я вечером не хочу ничего😂 Надо прислушаться к себе подробнее
Flaquita, Я кбжу перестала считать. Просто думаю попитаться мясом, молочкой и яйцами и овощные салатики. Привыхла к десерту в качестве меда. Да, углеводов там много, но я его много и не ем.😊
Oliviya, А это видимо из серии "интуитивное питание". Когда перестаешь питаться всем что под руку попадает, организм сам подсказывает что ему примерно надо😇