28 апреля, 16:32
Пока гуляла с сынулей о еде вообще не думала! Обожаю весну-лето за то что можно много времени проводить на природе. Зимой тоже конечно гуляем, но намного меньше, холодно, а я все таки теплолюбивое создание🌞🌝🌞🌝🌞
Кстати, зашла на работу и взвесилась в конце дня (ну кто ж так делает?) и что вы думаете??? 54.4 - примерно 500 грамм одежда и балетки. Добавила в замеры 53.9😆 Все таки с цифрой 3 приятнее😂😂😂
Обиднее всего что шагомер тормозит...не верю что за 5 часов ходьбы я прошла всего 7000 шагов...😯😕
28 апреля, 09:33
Добрый день! Что могу сказать про вчера...вчера было очень много работы и очень жарко, поэтому в основном пила чай, кофе с молоком и воду...опять же из за работы чай и кофе умудрялась выпить когда они уже остывали. Вечером пошли гулять и тут уж не удержалась от мороженного...ммм...Ну а когда поишла домой, было уже 9 вечера, не время для еды подумала я. Выпила еще чаю с молоком и легла спать)))
Ну а сегодня с утра позавтракала кашей овсяной на молоке с сахаром. Потом пришла золовка и чай с тортиком само собой меня не миновал...
Каюсь...снова начала считать каллории...без жестких рамок вес увы ползет вверх...
22 апреля, 12:40
Добрый день!
Начну сразу со съеденного:
100 гр рулета с кремом
100 гр пиццы домашней
1 банан
40 гр печенья Орео
600 мл горячего шоколада
Одни углеводы, чтоб они не ладны были... И ела между прочим с удовольствием...
И в голове одни мысли о еде... Скорей бы домой к сынулечке...соскучилась по нему...
21 апреля, 08:31
А между прочим интуитивное питание-не так просто, как кажется... услышать свое тело оказывается намного сложнее, чем придерживаясь диете есть только то что разрешено и по пять раз на дню... знаю, Америку не открыла... по сути нет способа после годовых зажоров враз пооснуться стройной и красивой...это работа и очень кропотливая работа над своим телом...и чем раньше это осознаешь тем проще будет дальше...а я все никак не могу преодолеть свою лень...тренировок хватило на неделю...вот не люблю я спорт...кроме прогулок...их я обожаю, благо уже тепло и я планирую бывать на улице большую часть времени в выходные😊
18 апреля, 04:54
Ох,ну здравствуйте...
Пропала я конкретно конечно...
Что делала? Да все как всегда-дом, семья,ребенок,работа...
По питанию мое ИП порой плавно перетикало в зажор...абсолютно не могла услышать насыщение...вот она компенсация за все диеты и голодовки...организм свое берет... самое удивительное, что я это осознаю и принимаю, не пытаясь препятствовать...и по весу вернулась к 55... и даже это меня ничуть не угнетает...сама виновата и даже не грызу себя за это...скоро мой организм привыкнет, что я ему повинуюсь и перестанет требовать все подряд и сразу...и перестанет откладывать в запас...
7 апреля, 10:59
Здравствуйте:)
Пятый день ИП...не без косяков конечно, но уже намного легче😊
Вычитала про то, что средний объем пищи не должен превышать 200 гр за раз. Вот второй день совмещаю этот принцип с ИП, т.е. ем то что хочется, но не больше 200 гр и не чаще одного раза за 3 часа.😇
Продолжаю качать прес, приседать и делать планку, но не по приложению, а по своему максимуму😆
Завтра встану на весы, узнаю к чему это приведет...
3 апреля, 07:52
Привет всем!
Сижу в небольшом шоке...
Вес 54.5😨😨😨
Ну я честно сказать не сильно расстроилась...вид в зеркале совсем не на 54 и ощущаю себя на 52😆
Вот что значит, когда отражение выглядит намного приятнее и убедительнее чем цифры на весах!!!
Ураааа@!!! Наконец то и я до этого дошла😄😄😄😄
Из спорта: тренировка по приложению уровень профессионала 4/30 дней. Я стала любить это жжение когда мышцы работают😅😅😅
А сейчас сижу и слушаю, голодная я или нет. Вроде нет😕
Всем удачного дня, красотули😻😻😻
2 апреля, 10:55
Доброе утро.
Неделю ничего не писала...раздумывала...
И чего я прицепилась к этим 50 кг...оставшиеся 3 кг давят...не дают радоваться жизни...и нет гарантии что достигнув этих заветных цифр мне не захочется меньше...а все потому что и при 70 и при 53 кг я все равно не довольна своим животом...а это значит что не добивать себя надо голодовками и диетами...надо повышать тонус кожи...в помощь мне физ упражнения и обертывания...
Задолбалаааась...!!!
Задолбалась считать каллории и отказывать себе во всем...
Выход есть!!! Нужно тратить энергии больше чем получаешь и не зацикливаться на еде!
Чем больше ограничений-тем больше хочется всего и сразу...