Доброе утро всем худеющим!🙋🙋

Сегодня будет ровно неделя как я решила вновь вернуться к своему излюбленному методу похудения - к подсчету КБЖУ. Причем стала практиковать чередование нормы каллоража с резким понижением в половину нормы.

Результат этой недели -2.2 кг. Возможно отек ушел, но по одежде и животу очень хорошо заметно.

Стараюсь следить за ощущениями голод-насыщение. Питаюсь небольшими порциями и в принципе мне их пока хватает.

Приступов обжорства до боли в желудке не было уже очень давно...тьфу тьфу тьфу...

И еще приучила себя к мысли - МНЕ МОЖНО ВСЕ! Как только я об этом подумаю, желание умять все что не приколочено тут же испаряется и я могу расслабиться и поесть все из многочисленного разнообразия моей фантазии. И знаете что я заметила? Я делаю выбор в пользу каш, молочки или фруктов, супов или салатов😊😊😊

Также позволяю себе иногда и сладости и вредности!

Еще одно достижение этого месяца - стараюсь не заедать нервы и расстройства😆 Ооочень стараюсь😆😆😆

Итого на сегодня мой вес 53.8 кг😊 Не стремлюсь к определенной цифре. Но и стараюсь не поправляться. Скорее всего буду на поддержании, т.к. в моей жизни спорт практически отсутствует. Только пешая прогулка с ребенком. Поэтому моя норма не более 1300 ккал меня пока вполне устраивает😎😎😎

Продолжаю обретать гармонию с собой и с этим миром. И тогда думаю все будет нифтяк!

Этого желаю и всем вам! И чтобы все ваши мечты исполнялись😘😘😘