Темой похудения я озаботилась в 15 лет. Тогда немного закомплексованная девочка читала много книг Дарьи Донцовой, героини которой хомячили все, что ни привинчено, и оставались стройняшками. Заедая стресс, а может просто от любви покушать, я наела себе свои первые бока.
Сколько литературы было прочитано с тех пор, видео с упражнениями пересмотрено, попыток сделано. Были и победы (-11 кг), и поражения (+11 кг), а потом плюс еще 8, и снова их же минус.
В конец устав от ужасных монодиет и абсолютно не помогающих мне кардио, систематизировав всю информацию, впитанную за годы обжорства, я пришла к двум выводам:
?грамотное сбалансированное по макронутриентам и калориям питание
?тренажерный зал
Подробности далее в моем дневнике. Надеюсь, что найду тут единомышленников. А если нет - буду показывать его как пособие своим толстым детям (тьфу-тьфу-тьфу)