Сегодня я долго пыталась перебороть себя. В конце концов, есть у меня сила воли или нет? "Наверное, не в этот раз", - подумала я и все-таки достала из-под кровати весы. С замиранием сердца, я опустила на них сначала одну, немного подумав и вторую ногу. 73,4. Значит за целый месяц изнуряющих, то есть обожаемых тренировок и создания дефицита калорий я потеряла 0 кг. Окей. Все говорят, что нужно верить не весам, а глазам.
Скептически осмотрела себя. Придется немного ужесточить диету и добавить упражнений, несмотря на то, что дочка, видимо, считает меня худенькой, и во время трапезы делится своей едой?
Ева болеет, я не высыпаюсь, муж на работе, и поэтому нет уверенности, уверена, что получится выбраться в зал.
Поэтому программа минимум на сегодня:
?съесть 1500 ккал
? акцентировать внимание на белках, убрать угли после 15.00
? больше воды, меньше кофе
? орбитрек + домашняя тренировка на пресс
Да прибудет со мной сила, в том числе воли!?