21 августа, 11:53
Пишут разное, и пишут много.
Вот, например, о том, что после 6 есть нельзя?
Но вот я ложусь спать поздно, то есть к 11 часам ночи мой организм требует еды ?
Вот недавно еще вычитала, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна, а тем, кто ложится спать поздно, даже нужно есть после 6, чтобы не навредить. Действительно же, голодовка к хорошему не приводит.☝
А вы что скажете ❓
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Такая же проблема ?? по кушать на ночь и в итоге здравствуйте лишние кг???а голодной не уснуть ?
Думаю что вполне приемлимо съесть что нибудь лёгкое или даже что угодно, просто не до обжорства и не печеньки, пирожное за 2-3 часа?ну или перед сном обмануть желудок выпить горячий чай, компот
После 6-ти - это миф, основанный на том, что раньше люди раньше ложились и потому и выходило те самые 2-3 часа до сна.
По сути время вообще не важно, можно приблизительно рассчитать за какое время до сна можно поесть, например кефир, фрукты, овощи устоятся за 30-40 минут, мясо от полутора до 4х часов, углеводы ещё дольше+ размер порции, но если не заморачиваться, то 2-3 часа будет более чем достаточно, если это был обычный приём пищи а не обжорство)
Мне врач говорил ни в коем случае не ложится спать голодной.. за два-три часа до сна можно выпить кефир или съесть нежирный йогурт..)
С уверенностью говорю вам кушать нужно за 2-3 часа до сна. А за час можно и кефирчик попить. Это правилтно и это здорОво...а издеваться над своим организмом.ставя опыты вроде не кушать после 6 вечера это глупо)
Ну и конечно нужно знать что кушать))) бутеры горячие с чаем или омлет с овощами? да и вообще еушать нюв течении всего дня нужно с интервалом в 2-3 часа?
Спасибо всем за такую поддержку и множество советов❤
С помощью друг друга мы добьёмся своих целей и желаемого веса ?✨