Сейчас прислушалась к себе, поняла что могу сорваться если поем только морковь, покушала плов и салат из овощей: помидоры, огурцы, лук, заправка масло;) . Теперь со спокойной душой понимаю что срыва в позднее время не будет. За час до сна погрызу так же полезную морковь и все)) . Все же прислушиваться к себе нужно обязательно, и лучше покушать в 19:00 чем перед сном. Ещё позанимаюсь в часиков 21:00 , приседания, выпады, пресс, бег на месте, планка. Всем удачи, держимся!:)