Day 2

Завтрака у меня не было и перекуса тоже, т.к. ходила сегодня утром к стоматологу ?
?Обед: куриный бульон+салат из огурцов с помидорами и 1 с.л. раст. масла+зелёный чай
?Полдник: стакан кефира 3,2%
?Ужин: овощное рагу+2 помидора+кофе с молоком без сахара

??‍♀️Задание не выполнила, но вместо этого сделала 50 приседаний и 25 пресс

Всем доброго утра и хорошего настроение )))
А у меня отвес 300гр✊?
Как ваши успехи ?)

Day 1

? Завтрак: овсянке на молоке+тертое яблоко+кофе с молоком без сахара
? Перекус: кефир 1 стакан
? Обед: отварная куриная грудка+салат из огурцов с помидорами и 1 с.л. растительного масла+зелёный чай с 1 ложкой сахара
? Перекус: кефир 1 стакан
? Ужин: 1 яйцо+салат из огурцов с помидорами и 1 с.л. растительного масла+зелёный чай с 1 ложкой сахара

?Задание: 100 приседаний

жду завтрашнего дня и надеюсь на отвес ?
А как ваш день прошёл ?)

На завтрак была яичница ? И кофе с молоком ☕️ Всем отличного дня ) что можно кушать/пить до и после тренировки?

На обед плов p.s. обожаю его ? + 2 помидора + зелёный чай

День 3. На завтрак 1 варёное яйцо и кофе с молоком без сахара)))

Доброе утро всем) как успехи?)

На ужин была отварная куриная грудка, листик салата и помидорка ?

На ланч 1 яйцо и кофе с молоком. Пока ещё держусь ???

Доброе утро) сегодня отвес 100 гр. на завтрак овсянка на молоке с мёдом и зелёный чай без сахара ?

На завтрак была овсянка на воде. Не самое вкусное блюдо, но съела ???

Всем привет✌?️ Решила поучаствовать в марафоне, что бы скинуть лишние кг и наконец-то добиться своей цели.)))