27 октября, 11:08
запись в Марафон Худей Вкусно
На завтрак была яичница ? И кофе с молоком ☕️ Всем отличного дня ) что можно кушать/пить до и после тренировки?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Смотря какая тренировка
Если силовая то обязательно угли и белок до .если каржио то можно без углеводов.только белки. Псле спустя 20мин белок чистый и спустя е ще 20-30мин полноценный прием пищи в виде углей и белка. Жиры лучше жл и после трени не употреблять
Пить до.после и даже во время воду очищенную
Тетяна🍫, Спасибо большое )