Всем доброго времени суток! Что-то на меня находит уныние. Вес скачет 2 недели в пределах килограмма - что за хрень...
Занимаюсь я регулярно - 4-5 р. в неделю, да в питании погрешность есть, но сейчас увеличила нагрузку. Через неделю выйду на вечерние пробежки. Надо форму по бегу набирать. А то за зиму совсем я дохляк (((
8:15 - Завтрак - манная каша - 100 гр., -
10:20 - второй зактрак - чай с молоком, хлебец + творожная намазка
13:00 - обед - рис 80 гр. + грудка отварная 80 гр.
16:00 - перекус - чай с молоком + тофу 30 гр.
18:00 - ужин - горбуша 100 гр + салат
возможно будет еще кефир или чай часов в 8-9
Спать я ложусь около 12 поэтому считаю нормальным такое питание
за сегодня выйдет около 800 кк