Всем привет!
Вчера приехала домой, сегодня наконец-то возвращаюсь на путь истинный.
Поездка удалась на славу! Всех повидали. Так хорошо посидели с девчонками, они сказали, что я с нового года изменилась))) Мне очень лестно)) ⁣Отмечали сразу 4 дня рождения. Детей было море, все немного подустали, а посетители кафе в ужасе разбегались )))))
Мамины механические мне вообще показали 71 кг, хахахаха, а в моих батарейка сдохла, они через раз показывают...
Ну может сегодня зайду куплю.
Дома опять болеет муж. Я поражаюсь его безответственности. Мы всецело зависим от его зарплаты. Если его уволят мы просто будем вынуждены вернуться обратно... А это путь в АД ...
Капец в общем. Второй день валяется дома и помощи никакой ...
Еще закончила рисунок для друга, я обещала вам показать результат. Ну собственно вот так) Ему вроде бы понравилось.

Все привет от восставшией из пепла птицы феникс)) я прорыдала почти сутки, почистила мозг, привела в порядок мысли... муж был шокирован моим поведением, но только сказал что я доведу своим похудением себя до дурки! Сходила в парикмахерскую, обновила цвет, выбила из начальства ЗП. Отпраздновал день рождения сына!
И ВСЁ ЭТО БЛАГОДАРЯ ВАМ ДЕВЧОНКИ! 😍😍😍😍😍
Я читала все ваши комментарии и мне очень приятно что вы все так поддержали меня в создавшеся ситуации! Вы просто спасли меня от ещё большего загона! СПАСИБО ВАМ ЧТО ВЫ ЕСТЬ! ❤❤❤❤
Я думаю, что с понедельника вернусь окончательно в строй! Родители увидев меня сказали, что очень похудела. Наверное со стороны виднее 😉
Спокойной ночи всем, вы лучшая команда на свете!!!!!!!!!!!💪💪💪💪💪💪

Ну что вам ребята сказать!
Все очень плохо((( я жру! Ужасно и беспощадно.... не хочу так больше.... завтра у сына день рождения(1 год)! Настроение в жопа, вообще ничего не хочу! Ненавижу свое жирное тело! Ненавижу себя за то, что не могу себя контролировать! НЕНАВИЖУ! Просто жирная корова, которая никогда не похудеет!! Все усилия идут к чертям.... за месяц никаких изменений в замерах. Я все похерила за 5 дней. Я отвратительна и мерзкая. Я ем и не могу наесться, просто как будто воздух ем. Только когда становится больно, я прирываюсь на пару часов.... писец, а потом все снова! Жесть!!!
23 уезжаю к родителям...
Не знаю что там будет. Ничего не хочу.....

Доброго дня, стройняшки!
От вчерашнего вкусного дня ни привеса ни отвеса)) оно и понятно, жрать не надо...
Ужасно сегодня спали, сын просыпался, плакал всю ночь, еще и подскочил в 7 утра. Мы с мужем заправились кофе на завтрак в надежде проснуться.
Сейчас я уже бодречком, за окошком солнышко)) Говорят, что днем будет очень тепло))) аж +9 ))) Надеюсь не врут! Обязательно пойдем гулять сегодня с сыном. Как можно пропустить такой день!? Хорошо что температура у него спала))) А то у меня от сидения дома крыша едет)

План на день уже есть:
9:00 завтрак - кофе с молоком б/с, пп чизкейк, хлебец с кусочком колбасы и сыра
12:00 обед - суп куриный с рисом и яйцом
15-16:00 перекус - чай с молоком
18-19:00 ужин - грудка отварная, горошек, перец красный, чай с молоком
примерно 870 кк
Как то так на сегодня...
Всем хорошего настроения😘

Ой, как всегда, не знала, что съесть на ужин - получила жору... Ем сегодня весь день, муж соблазнил Chocopie - нажрала много, не считала сколько, совсем не стыдно, буду считать читмилом))))
Завтра снова в строй))))

Доброго утра, красавицы!
Сегодня на весах -400 гр. - несомненно меня это радует, но состояние кожи тела что-то стало хуже ((( вчера даже смотрела цены на пластику живота - офигела, расстроилась - надеюсь я ещё восстановлю её самостоятельно....
Стала меньше нравится себе в отражении. Может пмс. Цикл не регулярный не могу проследить когда кд прийдут.
Сын все еще температурит, особенно к ночи, капризничает, висит на мне! Вчера накричала на мужа, потому что он не смог развлечь ребенка пол часа пока я готовила и мыла посуду на кухне...
Но это как об стену...
Вчера питание получилось немногой не по плану но в Кбжу кое как влезла. Выпила 2 л. воды...
Готовила вчера что-то типа чизкейк а только без выпечки, в составе корж из овсянки, яблок и банана, и слой из банана, творога, какао и желатина. Вкусно получилось. Только немного сладости нехватает, сахар не добавляла. Это можно исправить любым джемом или медом сверху.
9.00 Завтрак - пп чизкейк, кофе с молоком, 1,4 хлеба с плавленый сыром
12.00 обед - курогрудка, морковь с чесноком и сметаной
15.00 перекус - чай с молоком б/с , 2 сухарики ванильных
18.00 ужин - ???? (Еще надо что то приготовить)
Потом может еще чай или кефир если будет хотеться

Ну вот показалась 5-ка на весах)) Урааа!! Надеюсь, что результат будет закрепляться. А то так надоели эти качели.
Сынулька мой что-то приболел, так жалобно стонал ночью... Не хочу чтобы совсем разболелся. Вчера видимо все таки снег сделал свое дело. Гуляли долго, снежок сыпал, еще и ветерок небольшой был. Наверное просквозило. Эх....

Питание на сегодня запланировано такое
8:30 завтрак - кофе с молоком, творожная намазка, тофу, 2 хлебца
11:00 перекус - овсянка на воде, чай
13:00 обед - курогрудка, сладкий перец, сметана
16:00 перекус - чай с молоком, ванильные сухари 30 гр.
19:00 ужин - курогрудка, салат из капусты и горошка
вода 2 л.
Тренировка будет если успею по работе все сделать..

Отчет для #⁣МарафонМинус10кг от Тефтельки
Вес 76,4

Сегодня по плану много работы, тренировка, питание на 800 кк
8:30 завтрак - чай с молоком, овсянка на молоко-воде, немного тофу
(есть не хочется после завтрака)
11:00 перекус - хлебцы с творожной намазкой, чай зеленый
13-14:00 - обед куриная грудка, бульон
16-17:00 - перекус чай с тофу
18-19:00 - ужин грудка с брокколи и сметаной
возможно еще выпью чай, но не знаю, последние несколько дней после 7-ми вечера есть вообще не хочу

У нас выпал снег, я честно говоря очень расстроена, хотела на этой неделе завершить обход врачей с сыном, но теперь не судьба видно((
Хотя наверное завтра съездим сдадим анализы.
Сын капризничает, ужасно себя ведет, лезет на руки. Это жутко бесит... и раздражает. работать не возможно, а заказчики орут... Жесть! Ненавижу такие моменты....

Доброе утро, красотки!
Вес опять сделал очередной скачок, на этот раз вниз, посмотрим, что будет завтра.
Питание на сегодня
8:30 завтрак - рис отварной, тофу, чай с молоком
10:00 перекус - чай с молоком, хлебец с творожной намазкой
13:00 обед - курица отварная, морковь с чесноком и сметаной
16:00 перекус - чай с молоком, хлебец с тофу
18-19:00 ужин - курица отварная, брокколи, кукуруза, сладкий перец.
пью где-то 2 - 2,5 литра воды (уже так привыкла)
Тренировка сегодня по плану
💭Погода сегодня серая и пасмурная, настроение примерно такое же, может после трени лучше будет. Муж сегодня дал мне поспать с утра, завтракал сам).
Никак не приучу его нормально завтракать... Вечно выпьет кофе и убежал, даже бутер какой-нибудь сделать и то лень. Понятное дело - я ему обычно с вечера собираю обед на работу. Если не сделать, будет голодный весь день или на кофе просидит. Иногда мне кажется, что если бы меня не было он бы вообще помер.
Ох уж эти мужчины. Хочется воспитать сына по другому...

Всем доброго времени суток! Что-то на меня находит уныние. Вес скачет 2 недели в пределах килограмма - что за хрень...
Занимаюсь я регулярно - 4-5 р. в неделю, да в питании погрешность есть, но сейчас увеличила нагрузку. Через неделю выйду на вечерние пробежки. Надо форму по бегу набирать. А то за зиму совсем я дохляк (((
8:15 - Завтрак - манная каша - 100 гр., -
10:20 - второй зактрак - чай с молоком, хлебец + творожная намазка
13:00 - обед - рис 80 гр. + грудка отварная 80 гр.
16:00 - перекус - чай с молоком + тофу 30 гр.
18:00 - ужин - горбуша 100 гр + салат
возможно будет еще кефир или чай часов в 8-9
Спать я ложусь около 12 поэтому считаю нормальным такое питание
за сегодня выйдет около 800 кк

Как быстро проходят недели! Я не замечаю бегущего мимо времени! Суета, суета все время. Я думала в декрете время будет тянутся.... Но не тут то было.
С деснами пока разобралась. Вес за это время не сдвинулся ни вверх ни вниз. Топчусь. Все из-за мусора в питании... ела бисквит(( надо менять привычки к сладкому.

Всем привет!
У меня уже второй день практически питьевая))) есть не могу, воспалилась десна( лечусь( пью теплый чай с молоком, еще был с утра фруктовый смузи из банана и грейпфрута с ряженкой, добавила еще специй - вкусно получилось.
наверное всю неделю, буду страдать пока отек не сойдет. Но есть надежда достигнуть 75 к концу недели) Хотя это не лучший способ)))
Лечите зубы вовремя!

Решила, что не буду париться по поводу привесов вообще! Главное же не это, итоговый результат весьма значимей! Я настроена воспринимать все, что ем как норму. Не привышать сильно нормы тоже важно, от этого зависит скорость достижения.
Сегодня вес 76.8 (-300 гр)
Питание сегодня не самое правильное, но в норму кбжу вписалась! Вечером попью чай с молоком и всё.
Сейчас у меня весьма увлекательное занятие. Друг давно просил нарисовать ему рисунок и я наконец созрела) надеюсь ему понравится! Тут тоже покажу как закончу))))

Что у меня за организм? Вчера было превышение кк за день наела 1500+ кк, при норме не больше 1000! А сегодня на весах -800 гр ! Не знаю я как на это реагировать ... Но правда в ночи я позанималась немного (совсем чуть-чуть), потратила максимум 100 кк. Я в шоке!
Всем доброго утра!

Надо больше смеяться😂😂😂😂

Чтож я творю? Жесть, не могу себя не ругать за это! Я уже второй день в диком зажоре из сладостей(((( не могу остановиться((( прям наваждение какое-то😢😢😢😢😢
превышаю кк на очень много!!! говорю себе хватит и тут же продолжаю жрать как в последний раз!! Слабачка!
Когда же я возьму себя в руки?! дура!
Нельзя жрать столько сладкого и вредного.... за сегодня уже 2 вафли 1 кит-кат мини, рахат-лукум 30гр. 1 сосиска с сыром. - около 500 кк впустую! 😢😢😢😢
Зачем????

⁣Выход день 4 (лим 650 кк/день)
#Марафон -10 кг от Тефтельки (день 1)
Вес сегодня 77,4
Пипец, ребята((( +700 гр. привеса((( Жуть!
Все больше никакой рыбы! За 3 дня вес+1300гр. (((((( я расстроена и опечалена!
Чувствую, что вода задержалась, лицо припухшее(((
С сегодняшнего дня начинаю домашние тренировки))) - Джилл пока не подключаю, но возможно вернусь к ней через месяц. Хочу пойти на зумбу. Не хватает мне позитивного движения, приунываю. Надо сминусовать 1300, а потом еще 10 кг. Вперед к цели! все получится!!!!!!!!💪💪💪💪