Магги 19/28

Сегодня всё в норме, ничего нового не произошло, спорта не было, только небольшая прогулка с сыночком.

Завтрак: курица, огурец, кофе
Обед: курица, помидор
Перекус: кофе, огурец
Ужин: курица
Не фотографировала, потому что скучно)
Много работы было, сегодня собственно по этому не тренила, просидела за компом весь день.

Всем хороших предстоящих выходных! 😘😘😘

Магги 18/28

Я так радовалась что сегодня можно покушать рыбку, НО съела в обед кусочек и он стал мне в желудке колом, потом очень сильно хотелось пить!(к слову вообще не солила) На ужин решила обойтись только овощами. В итоге я снова получила маленькую калорийность дня... Меня это беспокоит...
Тяжело мне будет выходить из диеты, хотя я думаю после этого круга повторить первую и 4-тую недели. Но это пока только мысли. Надо эти недели закончить. Мне нравиться такое питание, только каллориности не хватает. Я бы еще кашами немного повысила её и был бы просто шик! О сладком практически не вспоминаю, ну конечно от пары зефирок не отказалась бы))) а так всё супер! Мне кажется что я могла бы так питаться всегда.

Итак питание сегодня
Завтрак: тушеная капуста, кофе
Обед: стейк лосося отварной, помидор, огурец
Ужин: салат (огурец, помидор, салат листовой, перец болгарский оранжевый)

Я всё что съела сегодня, потратила, плохо, надо завтра попробовать хоть на 600 как покушать.
Тренировка:
Зумба 50 мин
Прогулка с малышом

Магги 17/28

Писала писала и все обновила, поэтому коротко.
Питание по плану
Завтрак: 2 киви, 1/2 апельсина, кофе
Обед: салат( вареные свекла и морковь, пекинская капуста, кукуруза, огурец), морковь+яблоко на терку, кофе
Ужин: тушеная капуста, кукуруза, помидор, киви.

Тренировка: приседания 50, ситапы 35, махи 45, наклоны 50, отжимания 20, джеки 30. Бег - 20 мин. Прогулка с сыночком.

Бег конечно меня расстроил, форма = 0
Еще и переживала чтобы сын не проснулся а меня нет(( в общем получила мало положительных эмоций, разве что погода сегодня супер!!!

Магги 16/28

Всем привет!
День овощей.
День прошел быстро, работала, погладила вещи, с малышом не пошли гулять, на улице ветрище, сносит даже меня. Хочется надеть стальные ботинки...
Питание было - что попало, обломалась с тушеной капустой. Зашла утром в магазин а там велки размером с две мои головы. Куда он мне разве, что обмотаться капустными листами))))) или как тренажер использовать))) сварила свеклу и морковь. В обед немного позанимались с сыном, он мне активно помогал приседать, раз 30 мы с ним присели, потом ему надоело на мне сидеть и он пошел дальше. А я ещё покачала пресс и сделала махи... Вечером была ещё зумба.
Честно говоря чувствую усталость и голова болит, каллорий все равно мало получилось наверное состояние от этого не очень.
Завтрак: салат (помидор, пол огурца, салат, перец болгарский) кофе
Обед: салат (свекла отварная, морковь отварная, кукуруза, пекинская капуста, пол огурца), кофе
Ужин: брокколи, свекла с чесноком и грецкий орехом (ради повышения кк) красный чай.

Завтра надеюсь куплю капусту все-таки и потушу, очень хочу, прям до дрожжи))))
Ну и радует, что можно совместить овощи и фрукты.

Магги 15/28

Сегодня фрукты
Сказать что сытно - нет, вкусно - да))) за день ничего особенного не произошло
Завтрак: киви, апельсин, кофе ( на фотке ещё есть груша, но её съел сын))
Обед: киви, яблоко, половина банана, кофе
Ужин: киви, половина апельсина, чай с мятой.
На улице сегодня погода менялась раз 10, вышли прогуляться, но быстро зашли, ветер поднялся, аж сдувал((((
Завтра овощи, хочу капусту потушить, соскучилась по ней, и сделать что-то типа венегрета. По калориности выходит как то совсем мало((( думаю чем прибавить. Но это завтра.

Промежуточный итог Магги 2/4 недели

Итак, экватор :
1/14
⁣Вес 75,7/72,7 (-3)
Ог 98/96 (-2)
От 83/80 (-3)
Об 104/100,5 (-3,5)
Он 57/57 (0)
Ор 31/30 (-1)

В целом я довольна, хотя честно сказать, срыв на выходных подвел в результате по весу, еще и КД внесли свои коррективы. Я думаю если было бы все чисто отвес был бы больше. Хотя объемы ушли и это не может не радовать. Надеюсь следующие две недели будут продуктивнее.
Началась фруктово-овощная неделя... очень сложно будет устоять, но я кремень! Запаслась фруктами и овощами вчера. Удачи мне и тем кто сейчас тоже на Магги!!! Ну и конечно же всем остальным худеющим и поддерживающим!
Всем солнышка,тепла и лучей добра! 🌷🌷🌷🌷🌷☀☀☀☀🌟🌟🌟🌟

Магги 13/28
Отчет за субботу

Утром надо было сбегать по делам, я помогла своей знакомой из Ростова. Она зарядник от ноута забыла в Краснодаре и его нужно было забрать и отправить обратно в Ростов. Я быстренько все сделала и приехала домой, в итоге находила не очень много, но почему-то устала, надо наверное было домой пешком пойти а я дождалась трамвай и зря он так медленно ехал, кажется я шла бы быстрее((
В итоге домой попала около часа дня.
Потом семьей пошли к дркзьям. Обед и ужин был не по плану(( не фоткала как то не до того было. Признаться честно ела вредное ... Съела 2 вафли и бутер с ветчиной. Ну и конечно фрукты кушала пила много чая, а пришла домой и поняла почему не смогла удержать себя в руках.
Пришли КД))) хорошо что уже дома... Вот был бы конфуз.... Дома посмотрела с мужем хороший фильм "призрачная красота" (рекомендую к просмотру) уложили сына и сами легли спать.

Магги 14/28

Эта неделя как-то не очень удачно закончилась в плане питания.... Поэтому не особо надеюсь на хороший отвес, + ещё и КД. Пузо как барабан(( надеюсь хоть 500 гр скину. Сегодня за окном льет просто не прекращая весь день, но мы с малышом всё равно выбрались и немного прогулялись под зонтом. Было не холодно. Но много не стали гулять. У малыша и у меня обувь не располагает к мокрой погоде. Я побоялась что в лужи пойдет и мы зашли домой прежде чем это случилось.
Завтрак: творог 5%, киви, кофе
Обед: курица отварная, брокколи и морковь отварные
Ужин: Остатки моркови и брокколи, маленький помидор, апельсин и тофу
Знаю что нельзя заменять, но если он пролежит ещё неделю пропадет. Надо было съесть, как раз там было 160 гр. Жирности там мало а белка много. Поэтому практически грудка куриная))))

Магги 12/28

Всем приветик!
Сегодня с утра ходили с сыном в больницу, надо было сделать ЭКГ, потом прогулялись по парку. Набродили около 5000 шагов, погода была сегодня чудесная и мы ещё вечерком немного погуляли по площадке. Еще на 2000 шагов. Мне казалось этот жук вообще на месте не сидел. Но потом застрял в песочнице, еле вытащила.
По питанию сегодня был косяк, я не заметила как доела за сыном кусочек куриной грудки, не много грамм 40, но все таки не приятно, нарушение не по плану(((
Мне все таки кажется что я очень много ем. Надо сокращать порцию, заметила что и вчера и сегодня после еды болел живот, от распирания едой ((( мне это не нравится.
Я забыла сфоткать обед(( поэтому в коллаж он не попал.
Завтрак : творог 5,5% помело, кофе
Обед: горбуша отварная, овощи отварные (не запланировано но свежего, грудка куриная)
Ужин: творог 5,5% груша, апельсин, чай с мятой.

В принципе на этом всё!
Всем доброй ночи и хороших выходных!

Магги 11/28

Неумолимо движемся к экватору. Еще 3 дня и половина прожита, честно говоря боюсь я за 3-ю неделю, там всё фрукты да овощи. А ими сильно не наешься, но надо простоять и её. В режим я втянулась, даже практически на перекус не тянет. А если хочется чего-то, то пью чай.
Сегодня странный день. Я встала в 7 приготовила завтрак и обед мужу, тут мужики мои проснулись, позавтракали, муж ушел, а мы с малышом дождались когда солнце придет на площадку и пошли гулять, покормили голубей. Вовка гонялся за ними и пытался поймать))). Зашли домой, сын увалился спать, а я работала. Вечером ходила на зумбу. Сегодня было уже легче, но некоторые движения пока не могу делать, не успеваю((( после занятий прогулялась немного совсем, на улице было так здорово, но надо было спешить домой, ибо сын с папой сидеть не любит (муж сильно не стремиться, а сыну скучно) По пути забежала в магазин, за молоком, а когда ложила его в свой пакет, неудачно промахнулась и он разбился😬😬😬 пришлось ещё один купить, а уборщица смотрела на меня, с дикой ненавистью...
Дома меня ждал не очень-то приятный сюрприз. Муж решил что надо срочно встретиться с приятелем который проездом в Краснодаре и умчал только пятки сверкали. Я даже в душ не сходила((( но кого ж это волнует!?
Зато на зумбе настроение просто офигенное, так позитивно. Полезный отдых от домашней рутины!
Завтрак: киви, помело, творог 5,5% кофе
Обед: тофу, пекинка, огурец, перец, кофе
Ужин: овощи отварные, грудка отварная

Всем доброй ночи, и завтра хороших отвесов! 😍😍😍

😂😂😂

Магги 10/28

Привет! Сегодняшний день не принес ничего нового по питанию норма. Тренировку не сделала, не хочу( в целом все нормально.
Решила порадовать свой глаз и желудок
На завтрак
Яблоко, киви, творог 5,5%
(потерла яблоко, выложила творог, украсила киви)
На обед
Салат (пекинская капуста, огурец, перец) + 3 маленьких отварных биточка
На ужин
Апельсин, киви, творог 5,5%
(половину апельсина порезала мелко, выложила творог, украсила киви и половиной апельсина)
Воды 2 литра + 3 чашки чая и 1 чашка кофе
На этом на сегодня все!

Магги 9/28

Приветик!
Погода у нас сегодня сошла с ума) утром было солнечно, потом пасмурно, дождь, в обед град поспал, я была в шоке, а потом вышло опять солнышко! Всё таки выждала ещё немного времени и пошли прогуляться с сыном, сходили за творогом, а то я все запасы подъела.
Иногда, судя по порциям которые я ем, мне кажется что я жру просто. Так много получается, а по сути в ккал мало.
Как и задумывала сходила на Зумбу
Забавно, мне понравилось, правда мне показалось немного мало((( хотелось ещё. Время пролетело очень быстро. Я конечно ещё тот танцор пока, но разучу движения буду не хуже двигаться. Следующее занятие в четверг. Надеюсь будет лучше получаться чем сегодня. Девушки вроде дружелюбные. Я,кстати, курица, уходила и забыла телефон в раздевалке, ну такое 😂😂😂

Магги 8/28

Я, честно, еле дожила до утра, чтобы взвеситься итого за неделю на "магги" ушло -2,8 кг (75,7/72,9) . Я очень этому рада, замеры не делала хочу в середине и в конце сделать.
Сегодня немного отошла от меню. Не охота было варить рыбу, но были вареные креветки, подумала "чем не рыба?!" собственно они и стали моим ужином. Состояние на диете отличное, не смотря на раздражительность (не могу понять толь я устала морально, то-ли серость погоды на меня так действует).
Обед сегодня опять разделила на 2 приема. Проснулись в 6,30 и поэтому был ранний завтрак и обед получился в 11.00, второй почти в 15.00, ужинала в 18.30.
Ещё у меня остался в меню апельсин, но я не знаю есть его или нет. В кк учтен.
Меня бесит моя работа и я хочу от нее отдохнуть. Надо с первого апреля взять небольшой отпуск. Хочу больше времени уделять сыну, он так требует внимания. И мне хочется больше с ним заниматься. Но тупо нехватает времени всё успеть.

Магги 7/28

Всем привет!
Итоги воскресенья
Сегодня я тюлень, проспала полдня, никуда не ходила, настроение не очень, погода не порадовала, кушала по расписанию и меню только обед на две части разделила. Слишком сытно получилось съесть за раз и курицу и помидоры и апельсин (осталися за кадром, забыла сфоткать). Воды выпила 2 литра, из тренировок только скакалка 10 мин. Еще хотела сесть по работать но никак не могу взять себя в руки. Ужас как не хочется ничего делать! Завтра получу по шапке от заказчиков, ну и фиг с ними. Подождут чуток.
Завтра с утра взвешивание. Надеюсь оно меня порадует)

Магги 6/28

Привет, красавицы!

Сегодня мы спали аж до 8:30 (прям достижение) но я все равно не выспалась, за окном была пасмурная погода и капал дождик. Мы встали с сыном, позавтракали, сделали зарядку. Я загрузила стирку и занялась мытье посуды со вчерашним посиделок мужа ( к нему коллеги приходили)
Днем мы с малышом немного прогулялись, он наелся песка пока я отвлеклась на минутку. Жук!
Погода была не очень, я стала подмерзать на площадке и мы пошли прогуляться по аллее и зашли купить набор для песочницы, а то мы вечно занимаем совки у детей на площадке. Вовка носился по магазину игрушек как угорелый, все рассматривал, трогал, в общем куча эмоций!
Жаль что когда мы зашли домой погода улучшилась и вышло яркое закатное солнышко. Надеюсь завтра будет хорошая погода.
По питанию всё по меню, из тренировок зарядка и прогулка. Вечером ещё будут приседания и пресс.

Магги 5/28

Добрый вечер))
Сегодня хорошая пятница, пролетела как один миг, все что было уготовлено уже съедено) ужин получился какой-то уж плотный. Но я так хотела кушать что забыла сфоткать)))) (горбуша отварная и брокколи)
На фотках завтрак и обед.
И отчет по кк, за сегодня 631 кк
Будет еще небольшая тренировка минут на 30 попозже.
С новым телефоном разобралась, но из-за того что не получилось синхронизировать lifesum и googlfit (какая-то ошибка), пришлось заменить их на другие приложения!
Диета движется и я надеюсь в понедельник будет хороший отвес. Такой соблазн взвешиваться, я задвинула весы под диван чтоб не соблазняли))))
Муж накупил всяких вкусностей, выходные будут настоящим испытанием воли. Он как будто специально купил мой любимый мармелад и чокопай. В общем хожу облизываюсь, но держусь.
Единственный большой минус этой диеты очень хочется кофе с молоком, а его нельзя! Поэтому немножечко грушу. Но сдаваться рано, ведь даже не пройдена четверть пути! Вперед и с песней!
Всем хороших и незажорных выходных!

Магги 4/28

Доброго вечера девушки!
Сегодня я что-то голодна(((( не знаю почему. Вроде бы все по плану...
Пришлось схомячить огурец.
Тренировка тоже была по плану и себя потренила и сына развлекла)
Обожаю когда он смеется. Прям жить хочется и кажется что всё хорошо!
Кстати наконец нашла место где есть зумба, пойду во вторник. Урааааа)

А ещё сегодня муж мне сделал неожиданный подарок-новый телефончик! Так приятно) даже не знала что сказать!
У меня дар речи пропал) он меня честно говоря редко балует подарками, но метко)))

Магги 3/28

Ненавижу болеть, чувствую себя отекшей((( надеюсь скоро все пройдет. Еще и мужа заразила((
Теперь семьей всей болеем! Как хочется побыстрее вылечиться и сбросить лишнюю водичку и жирок!
Магги пока проходит успешно!
Все хорошо, голода нет, если бы не болезнь, наверное был бы виден первый результат!
Жалко что к марафону от Тефтельки я опять подкачала, похвастаться нечем((((

Магги 2/28

Вчера меня накрыла болезнь((( очень не люблю болеть, еще и живот побаливает, не пойму то-ли кишечник, то-ли по женской части.... первый день диеты выдержала с погрешностями, пила чай с перетертой малиной...от нее стало немного легче. И еще я выпила наверное литра три воды. Поэтому чувствую отек. Сегодня полегче, буду стараться придерживаться полностью меню.
В прошлые разы когда пыталась похудеть, всегда использовала только подсчет кк и спорт, так что можно сказать это первый большой опыт с диетой и расписаным меню)
А тут ещё и команда собралась, случайно))) Всем удачи!!!! 🌹🌹🌹

Магги 1/28

Доброе утро, красавицы!
Утро меня огорчило капитальным привесом и болью в горле ((( но ничего это все поправимо. Несмотря на начинающуюся простуду надо продолжать движение!
Итак замеры:
Вес 75,7
Ог 98
От 83
Об 104
Он 57
Ор 31