26 апреля, 22:02
Всем привет!
Легкий отчет за прошедшие дни
В питании все норма, сегодня 2 день магги, отвес пока не знаю. Взвешиваюсь по понедельникам.
Спорт подключила только сегодня
100 приседаний
100 на пресс
30 плие
100 Наклоны во все стороны
Ну так....
В общем я решила покинуть дневники, нет я не хочу сдаваться, но сейчас я в режиме экономии времени. Мне надо больше работать и заниматься с ребенком, а я сижу в инете. Это касается не только этого ресурса. Много времени также отнимает и вк и инста. Я просто залипаю.... Из-за этого просто запустила дом. С завтрашнего дня я удаляю на компе все вкладки с сайтами и удаляю из телефона всё ненужное.
Хочу поблагодарить вас всех за то что вы поддерживали меня весь тот путь который я прошла с вами. Вы меня мотивировали и заставляли работать. Я хочу пожелать вам всем дойти до своих целей! С вами было хорошо!
На этом всё. Удачи и до новых встреч😘😘😘😘😘😘😘😘
PS. Дневник совсем не удаляю. Буду в минуты особой расслабленности заходить читать.
24 апреля, 21:12
Привет всем! Я никуда не пропала, просто писать не очень хочу((( всех читаю, вес наместе как вкопаный видать не преодолеть мне до майских 70 кг, ну и фиг с ним.... Завтра на магги. Наконец-то добралась до рынка за творогом и фруктами. Не начала сегодня, ничего в доме кроме мяса и каши нибыло, ела в норме, правда на выходных схомячила целую пачку арахиса, вкуснятина. Наверное это мой наркотик.... Могу его есть всё время. Жаль что он такой каллорийный и жирный ((((((
С мужем опять по больницам((( пытаемся выбить ему бесплатную операцию, а то около 60-70 000 найти негде(((( если не получится то всё будет очень печально.... Даже думать об этом не хочу.
Устала на самом деле от всего этого. Ещё и кд запропастились на неделю. (тест не делаю, небыло повода) наверное нервишки шалят.
В общем как-то так живем...
19 апреля, 18:44
Всем привет!
Сегодня у меня шокоразруз! Состояние нормальное. Съедена 1 шоколадка выпито 4 чашки кофе с молоком, и 1,5 литра воды, не знаю какой отвес меня ждет но думаю не очень большой. Хотелось бы сейчас вернуться к 70.9 с утра было на кг больше.(((
Честно говоря последние дни у меня проблемы с едой.... Нет контроля( очень плохо. Все мои планы рушатся один за другим. Я просто ленивая жопа! И я сама это знаю. Если бы я не ленилась я бы уже весила свои заветные 65 а то и 60 НО увы лень моя второе имя. И вместо того чтобы идти и заниматься я пишу этот пост сидя на диване(
Решение принято, с понедельника я опять на магги. Без четкого меню я теряю над собой контроль( не научилась видимо ((((
Ещё сегодня пришли нехорошие новости((( стали известны результаты анализов мужа, и ему срочно надо делать операцию( мы на это совсем не рассчитывали, по-этому денег не отложили в этом месяце. Капец. Просто не хочется в это верить((((
Вот такие дела...
Ну, как говорится, всем удачи и до встречи!
17 апреля, 08:11
Доброе утречко, стройняшки! Все вкусно покушали на выходных? Вооот и я тоже))
Сегодня продолжаем пп, завтра устрою шоко разгруз. У меня завтра зумба и пилатес. Сегодня надо тоже сделать треню утром и днём. И конечно прогуляться с сыном. На весы не вставала, желания нет вообще!
Ещё на сегодня куча работы и уборка. В общем насыщенный денек будет)))
Хорошего дня и отличного настроения!
14 апреля, 11:07
Девчонки, я не знаю, что на меня нашло, но мне хочется всем вам пожелать добра! Вы все такие красивые, разные я смотрю ленту мне все нравятся) мне хочется чтобы у каждой из вас появилась частичка моего хорошего настроения в душе! Пусть все невзгоды вас обходят и у вас и у ваших семей всё будет благополучно! Всем любви, счастья и удачи!!!! Улыбнитесь хотя-бы разок сегодня!
13 апреля, 22:40
Доброй ночи, красотки!
Писала писала и всё запорола)))) как я люблю когда так происходит)))
В общем в кратце
Питание не нарушаю. Позволила себе кусочек рахат-лукума и мне не понравилось((( слишком сладко, раньше могла коробку съесть под чай)))
Завтрак: творог 5% с тертым яблоком, кофе с молоком, рахат-лукум.
Обед: тушеная капуста с фаршем (без масла), чай
Ужин: апельсин, чай с молоком, кусочек курицы (остался от ужина для сына)
Перекусов небыло
Итого около 700кк (маловато)
На следующей неделе буду повышать коридор до 800-900 кк.
На выходных надеюсь поедем с мужем в ТЦ за покупками. Сыну нужна новая коляска. За ручку он ещё не хочет ходить а велик ему рановато мне кажется, да и мне не очень удобно с собой в поездку не возьмешь (а летом будет много путешествий). Ещё кое что для дома надо присмотреть по-мелочи. Надеюсь получится выбраться .
По спорту: зумба 1 час ( болеть почти перестала)
Небольшая треня днём.
Выпады, приседания, наклоны, пресс
Планка с поднятой ногой 30 сек на каждую ногу.
В общем как-то так!
11 апреля, 21:46
Всем привет, красавицы!
Я продолжаю болеть, сегодня мне уже немного лучше! Правда нос временами закладывает((
Питание не нарушаю
Завтрак: чай с молоком б/с, творог 5%, кусочек банана (сын покормил😂) , апельсин
Обед: макароны по флотски, чай с молоком б/с
Ужин: творог 5%, чай с молоком.
Перекус: 2 ложки рисовой каши без масла и сахара на молоководе. Тоже подарок от сынули))))
Что то он заботился обо мне сегодня, делился всем))))
Итог: 794 кк
Спорт сегодня:
Наклоны 3/30
Приседания 2/50
Пресс 4/30
Выпады 2/20
Махи 2/40
10 апреля, 10:23
Доброго утра, девушки!
Мое утро началось противно... я проснулась с ужасной ломотой во всем теле, заложенным носом и общим отвратительным состоянием. Странно, это так организм отреагировал на завершение диеты или что? Теперь главное не заразить сына. Как сегодня работать просто не представляю. Я даже не могу помыть посуду в раковине... Жесть! просто ни на что нет сил (
На весы не ногой до 15-го. Надоело мне взвешиваться постоянно.
Есть не хочется, сегодня буду пить горячий чай с молоком.
В общем я пошла пытаться поработать. Всем хорошего дня!
9 апреля, 10:36
Доброе утро, красотки!
Хочу подвести итоги Магги.
Вес (1/28) 75,7/71,3 (-4.4)
От 83 / 77 (-6)
Об 104/ 100 (-4)
Ог 98 / 95 (-3)
Он 57 / 56 (-1)
Ор 31 / 29 (-2)
Круто ушло в талии)))) даже не ожидала! Пошла вторая неделя застоя веса ( Не сфоткала весы телефон сел) Ну и ладно, пусть кожа подтянется, а то я сейчас как шарпей ((( в отражении я пока себе не очень нравлюсь, хотя вижу что похудела.
Пока не буду делать второй круг магги. Сейчас увеличу нагрузку. Не плохо было бы делать по 10000 шагов ежедневно. И занятия 4-5 раз в неделю. + 2 раза зумба
Сегодня у меня был кофе с молоком (как я о нем мечтала) и творог с яблоком и корицей.
Всем хорошего дня! 🌷🌷🌷
8 апреля, 20:39
Магги 27/28
Ну вот сегодня предпоследний день.
Сегодня, нарушила ужин( съела котлету и кусочек хлеба). Всё из-за того что не рассчитывала что мужу понравится моя брынза и он её захомячит...
Завтра последний день. И у меня нет тунца, и купить его не за что. наверное придется сегодня закончить, потому что просто не вижу смысла её продолжать и нет денег если честно. Ближайшее время я доем те фрукты которые есть. Буду стараться есть на 700-800 кк пока пару недель. Печально что так получилось((( хотелось продержаться до конца.
У сына началось жуткое раздражение от трусиков памперс и последние деньги я потратила на другие... Капец конечно не рассчитывала я на такую подставу((( что теперь делать с начатой пачкой памперс даже не знаю(((. На неделю осталась 1000 р. Надо с понедельника своих заказчиков потрясти с оплатой заказов. Надеюсь хоть кто-то оплатит свои долги..
Завтрак: брынза, помидор, хлеб подсушеный, кофе, апельсин
Обед: курица отварная, помидор, огурец, чай, киви
Перекусы: яблоки, киви
Ужин: котлета куриная с сыром в панировке, хлеб, чай
Тренировка
Приседания, пресс, махи, наклоны, отжимания - 4 круга. скакалка 10 мин.
Надеюсь завтра не будет сильного привеса из-за лишнего хлеба и котлеты не по плану(((( лучше бы фрукты съела!
7 апреля, 20:30
Спасибо девушки, за поддержку! К вечеру наконец-то немного успокоилась, прочитала ваши коменты, дневники, вдохновилась очередной раз. Как хорошо что есть такой ресурс!
Пришла я к тому что просто продолжу движение к цели, и не важно как долго будет длиться мой путь. Я добьюсь того результата который мне нужен!
На этих выходных хочу подготовить для себя новый план тренировок.
По питанию сегодня нормально.
Завтрак: киви, апельсин, яйцо, кофе
Перекус: яблоко
Обед: салат (свекла, морковь, яйцо, грецкий орех (1 шт) чеснок, специи. соль) кофе
Перекус: киви 2 шт
Ужин: брокколи, помидор, огурец.
Треня по плану (приседания, пресс, махи)
Прогулка с сыном
Может еще будет скакалка, но не факт
7 апреля, 09:26
Магги 26/28
С утра не выдержала и встала на весы и знаете что?!!
Там опять 71,3 как это называется? что блин за фигня - неделю вес стоит на месте..... Не хотят мои жирки со мной расставаться (((((((((( Расстроилась на весь оставшийся день .
С понедельника пойду на второй круг Магги. Хочу добить эти проклятые килограммы!!! Как думаете если в одном весе был более 10 лет то это уже точка невозврата? Просто я 70-72 кг весила очень ОЧЕНЬ долго - может это для меня самая трудная цифра??? Смогу ли я её преодолеть?! просто иногда покидают силы бороться (((
Как перевалить за 70? или мне не светит? останусь на всю жизнь жирная...
6 апреля, 21:49
Магги 25/28
День сегодня какой-то опять не мой... Сегодня в двух банкоматах зависала программа и я их не дождалась, а третий так вообще съел карту и 10 минут её не отдавал. Жуть! Муж ппришел с работы опять больной(( опять у него обострение пошло на нервной почве((( я поэтому пропустила свою зумбу(( в остальном всё ровно...
Завтрак: мясо куриное отварное, помидор, кофе
Перекус: яблоко, кофе
Обед: мясо куриное отварное, помидор, огурец, кофе
Ужин: отварное куриное мясо, помидор, зеленый чай
Перекус: киви
Треня: пропуск((((
Всем добрых снов и завтра хороших отвесов!
5 апреля, 20:53
Магги 24/28
Сегодня всё в норме. День как день. Всё успела и поработать и с сыном прогуляться. Погода стоит шикарная. Всё цветет и пахнет)))
Питание без нарушений
Завтрак: творог, кофе (на фото яблоко, но я его съела позже)
Перекус : яблоко
Обед: творог с зеленью, огурец, помидор, кофе
Ужин: творог с яблоком, кофе
Кстати весь творог я съела сама только в обед, всё остальное где-то треть съедал сын. Всё время выпрашивает то, что я ем, причем если даже покушал сам только что)))) хомячок🙈🙈🙈
Спорта не было пока, если сын рано ляжет, пойду на скакалку.
5 апреля, 12:05
Магги 23/28
Маленький отчет за вчера.
Вчера был просто не мой день в плане здоровья, хотя утром было еще ничего, я встала позавтракала и как всегда села поработать, сын уснул,
хотела сделать треню, во время нее начал ужасно болеть бок, как будто спицами кололи. Думала ладно, доделала с трудом, пересилила. Днем небольшая боль сохранялась, а потом мы с малышом пошли в МФЦ и видимо я просто прекратила на нее обращать внимание, короче прибежала из МФЦ уставшая, но пошла на треню по зумбе... И... тут меня накрыло второй волной дикой боли. Даже не выдержала половину тренировки.... ((( было обидно до слез. Девчонки как раз новые движения разучивали (( в общем невезуха... Пришла домой почитала дневник уложила сына спать и в 10 вечера отрубилась... Что болело я так и не поняла. Ужин вчера был на бегу поэтому не фоткала.
Завтрак: салат (курогрудь, огурец, помидор), кофе
Обед: запеченые куриные колбаски, помидор
Перекус: огурец
Ужин: Немного отварного мяса куриного, помидорка.
3 апреля, 20:18
Магги 22/28
Ооо сегодня я покушала. Не люблю я фруктовые дни. После них ужасный жор...
Как бы не набрать обратно)))
Съела сегодня по меню все и даже дополнительно огурец
Завтрак: кофе, 2 маленьких бутера с помидорами и грудкой, киви
Обед: грудка, помидор, апельсин и матэ с лимоном
Ужин: тунец в собственном соку (весь не съела), огурец
Перекус: огурец
Спорт сегодня не сложился (( начала заниматься закололо в боку, посидела, вроде прошло, продолжила а боль опять пришла, решила что сегодня не судьба.
Забралась сегодня в летние вещи мужа, ужаснулась что все белые майки пожелтели, пришлось всё перестирать с отбелевателем. Я еще и облилась немного им. Получила небольшой химожег.
Мои вещи мне просто свободно сидят, я в принципе не ношу облигающее кроме одной юбки, хотя и она стала хорошо так свободнее.
Хочу немного обновить свой гардероб, потому как похудею ещё - все будет ужасно смотреться, хочу в тц. Жаль денег свободных нет сейчас. Ну ничего будем экономить.
Кошмар конечно сегодня в новостях про Питер. А ведь мы тоже могли бы там жить. Полгода назад мы могли вместо Краснодара переехать в СПб. Страшно когда такое происходит. Ведь гибнут невиновные. Сейчас много знакомых там живет. Переживаю за них. Надеюсь у всех все в порядке
Любите и берегите своих родных! Всем добра!
2 апреля, 16:59
Магги 21/28
Всем приветик! Девчонки у нас классная погода, солнышко, тепло, мы сегодня хорошо прогулялись с сыном. Вытащили нашего папу из-за компа (правда через скандал, но хоть так).
Питание сегодня - фрукты (яблоки+апельсины) жесть! это получились самые ужасные дни. Все время хочется кушать. (((( держусь!! Надеюсь завтра уже будет легче.
Фотографии не делаю, ибо скучно и однообразно.
Хорошо, что пришла весна. И настроение нормальное и гулять можно ходить, а не сидеть дома.
Наш друг семьи на днях участвовал в Марафоне в Сочи. Занял 346 место🏃🏃🏃... эх, я бы вообще не добежала...
Никак не могу наладить пробежки. боюсь бегать днем - оставлять сына дома одного, а вечером только часов в 10 наверное могу выходить, но чаще всего уже не хочется ничего...
Нашла сейчас альтернативу пробежкам - Скакалка, тоже неплохое кардио) Хорошо, что подо мной подвал)))