Всем привет! Сегодня отвес очень порадовал -800г))) УРРРАААА!!!Настроение суперское) На улице морозец❄ солнышко☀ да и работа сегодня радует-к концу года разгребаемся потихонечку)))

Завтрак: Кофе черный с сахаром, 1 хлебец с сыром,витамины Welness

Перекус: Не было

Обед: яичница из 2х яиц? с овощным салатом, чрез час чай зеленый без сахара?

Перекус: хурма 1 шт

Ужин: 1 стакан кефира 1% со столовой ложкой мюсли?

В течении дня пытаюсь выпить 2 литра воды(пока не знаю,получится ли)

Сегодня пресс 20 раз, приседание 20 раз, махи ногами по 20 раз на каждую ногу...

Всем привет.за полтора месяца как я думала ОБЖОРСТВА,я набрала 1 кг,так что я не очень расстроилась,но все равно ,для себя я решила,что больше не сорвусь и буду питаться правильно и с пользой! Я БУДУ КРАСОТКОЙ!!!

Завтрак: кофе черный с сахаром, витаминки Welness

Перекус: не было (на работу вышла, работой завалили,поэтому перекусить не смогла)

Обед: творог обезжиренный с 1 ст.ложкой мюсли и кофе

Перекус: чай зеленый

Ужин: салат из огурца и помидоры с зеленью и растительным маслом

Вечером пресс 20 раз, приседания 10 раз (сразу за многое браться не буду,потому что боюсь завтра не встану,а завтра увеличу нагрузку и прибавлю еще упражнения)

Девочки,поддержите ПОЖАЛУЙСТА МЕНЯ!!! Дайте напутственные слова!!!Тяжело начать все заново(((НО ПОНИМАЮ ЧТО НАДО!!! Хватит есть что попало,выглядеть как попало и относится к себе как попало((( НАДОЕЛО!!! Меняюсь в лучшую сторону,ВМЕСТЕ С ВАМИ МОИ ХОРОШИЕ!!!