Всем приветик.Сегодня нет ни отвеса,ни привеса...все остается на местах своих. С одной стороны расстроилась,а с другой стороны-не все так плохо?
Завтра корпоратив! Блин,с одной стороны это радует-хоть оторваться от дел,погулять и не думать ни о чем! А с другой стороны,не помнить обо всем нельзя!!! У меня главная мысль и цель- это есть только овощи и рыбку И БОЛЬШЕ НИЧЕГО!!!Никаких сладостей, никакой картошки и салатов с майонезом!!!

Завтрак: кружка цикория и слайс 1 шт

Перекус: чай без сахара

Обед: рыба тушеная 126 г и овощной салат из огурцов и помидорок со сметанкой 15% (1 ст.л)

Перекус: Банан 1 шт

Ужин: стакан кефира 1%

Всем привет.Отвес сегодня радует) Сегодня был настолько насыщенный день,что и есть я тоже не успевала.Поэтому ела все на бегу и полноценного не получилось-ни обеда ни ужина.

Завтрак: чашка кофе и слайс с сыром, витаминки Welness

Перекус: нет

Обед: чай без сахара и 1 слайс(не было времени была на утренниках у детей)

Перекус: банан 1 шт

Ужин: стакан кефира 1%

Завтра нормальный день (надеюсь) поэтому расписала уже что и когда есть)))

Всем привет.У меня привес?,даже озвучивать боюсь сколько,поэтому упустим этом момент?Настроение просто ужасное?Хочется закрыться от всех написав табличку на двери "Не беспокоить!", и просто отдохнуть.За выходные очень вымоталась,да еще и живот побаливать начинает...Ой как тяжела наша женская доля?

Завтрак: кофе черный с 1 ч.л.сахара (так захотеееееелось),1 слайс и кусочек сыра 20г витаминки Welness 147 ккал

Перекус:чай черный без сахара 0 ккал

Обед: 150 г курица с шампиньонами под сырной корочкой в горшочке(в духовом шкафу)+20г сметаны 288 ккал

Перекус: яблоко 96 г 50 ккал

Ужин: кефир 1% 98 ккал

ИТОГО: 582 ккал
В течении дня пью ягодный морс из брусники,вывожу воду из организма.Я все прекрасно понимаю что перед КД вес ползет в верх,но видеть на весах привес-ЭТО УЖАСНО!!! Поэтому решаюсь выводить все таки лишнюю воду.

Всем привет! Вес сегодня +100г, но я не удивлена,потому,что со дня на день должны прийти КД! Настроение конечно не ахти,готова всех убить и любить одновременно...????Дети и муж то радуют,то просто раздражают...Вот честно...Завтра наконец то на работу,там посижу,немного остыну?
Сегодня с утра уехала к маме,а весов у нее нет,пришлось кушать весь день на глазок,но думаю что все норм)))
Завтра начну пить брусничку,чтобы хоть как то выводить воду из организма...буду заваривать ягодки))) Благо дело в лесу в этом году много набрали?

Девочки,совсем чуть-чуть до нового года,и понятно всем,что без бокала вина тут не обойтись)Какое вино лучше предпочесть в новогоднюю ночь?Понятно что лучше никакое,но это же все таки новый год)))))Я сама предпочитаю конечно шампанское или белое Ироду сладкое,но головой понимаю,что нельзя...лучше наверное красное сухое,или как?

Всем приветик.Сегодня отвеса нет и привеса нет-вес стоит на месте! Почему?Если честно думаю что перед КД,но завтра посмотрим...срывов нет,настроение хорошее...все идет по плану.

Завтрак: Цикорий растворимый без сахара и витаминки Welness 15 ккал

Перекус: мандарин 34 ккал

Обед: омлет из двух яиц с помидоркой 154 ккал

Перекус: яблоко 56 ккал

Ужин: активия натуральная 150 г (1 баночка) 83 ккал

В течении дня съела 100г сырой морковки +41ккал

ИТОГО: 424 ккал

Сегодня мой рацион выглядит так:

Завтрак: 1 чашка цикория без сахара, 1 слайс, витаминки Welness 86 ккал

Перекус: 1 мандарин 38 ккал

Обед: 100 г гречневой каши, салат из помидор огуречков и пекинской капусты +1 ст.ложка сметаны 15% 179 ккал

Перекус: груша 150 г 113 ккал

Ужин: стакан 1% кефира 90ккал

ИТОГО: 505 ккал)))

Утро начинается,начинается....-600г?Ураааа!!! Я стала легче уже на 5 кг?ИДЕМ К НАМЕЧЕННОЙ ЦЕЛИ!!!

Девчули,скажите мне пожалуйста-как вы относитесь к протеиновым коктейлям?И какой в них толк?Кто то пьет их?

Всем привет. Сегодня отвес радует-400 г.Идем дальше... Все хорошо,все радует,кроме того,что ребенок заболел?Всю ночь не спали с ним...Так что лечимся...

Сегодня есть что то не хочется совсем( Вот честно?То ли оттого,что расстроилась из за сынишки, то ли просто организм не хочет...но факт остается фактом

Завтрак: кружка цикория с натуральным сах.замом+витаминки Welness

Перекус: чай черный без сахара (не целая кружка)

Обед: курица запеченная в духовке 100 г( не доела) и салат из огурцов,помидор и пекинской капусты 100 г (не доела)

Перекус: 1 банан и через полтора часа кофе черный с сах.замом

Ужин: стакан кефира 1%

Девочки всем привет) Сегодня отвес порадовал,я бодра,полна сил и энергии?
На работе все отлично, детки в садике,готовимся к утренникам потихонечку,муж на работе...Но...хочу отдохнуть,потому,что работаю в науке,а наука отнимает много сил.устала физически,но бодрю себя,тем, что скоро новый год,там и отдохнем☺

Скачала себе программку для подсчета Ккал,разобралась с ней и сегодня начинаю питаться и заполнять ее☺У меня появилась цель,до моего 30летия весить 50 кг?Дааааа...Я БУДУ КРАСОТКОЙ!!!

Завтрак: творог обезжиренный, кофе черный с сахаром и витаминки Welness 159 ккал

Перекус: нет

Обед: рыба тушеная, рис белый и помидор 239 ккал

Перекус: мандарин 1 шт 38 ккал

Ужин: кефир 1% и яблоко 116 ккал

Хочу сказать спасибо одному человечку,который меня поддерживает,мотивирует и направляет на путь истинный)Она дает очень хорошие советы и рекомендации!!! СПАСИБО P.S.- Она поймет что я говорю именно про нее?

Всем привет) На весах сегодня опять +? Я конечно в шоке,ну да ладно...идем дальше к цели... А цель моя первая-это весить в Новый год 89,9?Ну или меньше)))Это будет вообще круть)))

Завтрак: кофе черный☕,1 хлебец с сыром и витаминки Welness

Перекус: нет(на работе сегодня было некогда даже водички попить)

Обед: творог 100г с мюслями и кофе черный с сахаром☕

Перекус: мандаринка?

Ужин: Рыба 50г? и овощной салат (как же я хочу рыбы,это просто ужас)

Никак не могу приучить себя пить кофе без сахара(Мне кажется он горьким ужасно(Наверно перестану его пить вообще и перейду на зеленый чай)))Его то я могу пить и без сахара?

Всем приветик! Встала на весы-и ахнула(((+300г((( Я то думала будет минус опять,а тут плюс((( Расстроилась...Но ничего,прорвемся?Идем дальше к цели)))

Завтрак: кофе черный с сахаром, 2 хлебца с сыром и витаминки Welness

перекус: нет

обед: Бутерброд с сыром и мааааленьким кусочком колбаски, йогурт 1,5% питьевой Био Баланс ---не была на обеде,ездила по работе в командировку,поэтому все второпях и попыхах?

перекус: мандарин 2 шт?

Ужин: 1 стакан кефира1% +1 ст.л. мюсли

Всем привет! Сегодня с утра уехали к любимой мамулечке))) Наконец-то) Хотя и не далеко живут,а с детьми и с работой вырываемся только на выходные,но я за неделю так скучаю по ней,что прям готова расцеловать???Дети нагулялись,лепили снеговика,улеглись потом спать,и спали так долго,что пришлось их даже будить?

Приехали домой,мальчишки ноют-давайте наряжать елку...ПРИШЛОСЬ НАРЯЖАТЬ)))???Эх детки...что не сделаешь,ради их улыбки?

Сегодня рацион мой был таков:

Завтрак: кофе черный с сахаром, 2 хлебца с сыром и витаминки Welness

Перекус: нет

Обед: макароны тв.сортов примерно 100г с сыром

Перекус: 1 мандарин

Ужин: 1 стакан 1% кефира+1 ст.л. мюсли, 1 мандарин

Еще решила,что сразу после нового года опять запишусь на душ Шарко...Или на гидромассаж...Еще не решила точно))) Девочки,а что эффективнее-гидромассаж или душ Шарко???

Девчонки,как вы думаете-хочу записаться в спортзал.Но я так боюсь что меня там не поймут с моим огромным весом(У меня был один раз опыт,я пришла,стала раздеваться в раздевалке,на меня смотрели три подруги(ну может просто вместе занимаются и знакомы,не важно),и смотрев на меня между собой разговаривают-СМОТРИ,ЕЩЕ ОДНА БУРЕНКА ПРИШЛА!!!Я решила не обращать внимания,прошла в зал,и там еще две женщины занимаясь начали смеяться,видимо надо мной...Девчонки,я развернулась и ушла((( Мне так было обидно и так страшно за себя,честно(Теперь во мне выработался комплекс неполноценности что ли( Я боюсь,что надо мной будут смеяться,я боюсь,что я буду что то делать не так(((Как быть и что мне делать? Я очень хочу ходить в спортзал,но с чего мне лучше начать,куда там идти и что лучше делать?

Сегодня выходной!УРРРАААА!!!! Наконец то я выспалась,и дети и муж дали мне отдохнуть?...Сегодня день уборки,решила разобраться во всех шкафах с одеждой,включила музыку,танцую,готовлю кушать своим мужичкам иииии чувствую себя просто замечательно!!!
Сегодня ездили,купили подарки детям к новому году) Мальчишки,они и в Африке мальчишки-одному парковку с супер-треком подавай,другому машину на пультоуправлении...эх...ладно,ведь деду морозу письмо то писали,дед мороз обещал,и дед мороз купил?
Ну да ладно)))

Сегодня мой рацион выглядит так:

Завтрак: черный кофе с сахаром, 2 хлебца с сыром, витаминки Welness

Перекус: нет

Обед: Салат из крабовых палочек, яйца,зелени и кукурузы+50г жареной картошки

Перекус: 1 стакан 1%кефира с 1 ст.л. мюсли

Ужин: 1 рулетик( в бекон завернута куриная грудка,с зеленью,запеченная в духовке)
Завтрак

Купили съездили подарки детям к новому году,сегодня будем наряжа

Всем приветик) Сегодня с утра меня порадовал отвес -800г. Но это отвес за два дня.Я думаю,что это нормально,если сказать,что не пытаюсь сбросить все лишнее сразу и быстро, прибегая к каким то голодовкам и изнурительным диетами-нет!Просто стараюсь питаться правильно и сбрасывать вес постепенно...

Завтрак: кофе черный с сахаром, витаминки Welness

Перекус: черный чай без сахара

Обед: 1 рыбная котлета с овощным салатом, кофе черный с сахаром через час после еды

Перекус: чай черный

Ужин: 4 нагетса и половинка помидора, стакан кефира 1% перед сном

Сегодня не выпила ни одного стакана воды,вот честно(Зато чая и кофе напилась вдоволь☕?☕?

Девчонки,вот везде пишется и говорится о том, что за день нужно выпивать 2 литра воды в день! Вот верите нет,никак не осилю((( Как быть,посоветуйте?Максимум выпиваю в день ну 4 стакана воды,больше не хочется,причем и заставить никак не могу(

Всем привет)Пишу пока время есть на обеде,а то скоро опять на работу бежать)))
Сегодня утром что то еле проснулась,вот честно...чуть не проспала...Детей в садик и бегом на работу,хожу,как сонная муха...Муж еще сегодня на корпоратив уходит гулять,я над ним смеюсь-мало того,что середина месяца,так еще и четверг?завтра на работу))) Ну да ладно,вроде не напивается никогда, поэтому,я думаю что ему все равно в какой день и когда)))Зато поест)))И я готовить ничего не буду и соблазнов не будет?
Еще радостная новость-мы с детьми заняли первое место в областном конкурсе поделок,посвященных новому году?Надо съездить за грамотой и подарком для детей?Вот так)))

Завтрак: кофе черный, 2 хлебца с сыром, витамины Welness

Перекус: черный чай без сахара

Обед: 5 нагетсов,обжаренных на сухой сковороде и 1 помидор

Перекус: нет

Ужин: Кефир 1%+1 ст.ложка мюслей

До нового года поставила себе цель скинуть,чтобы на весах появилась заветная первая цифра 8?Да,я понимаю что 80 с лишним килограмм это ужасно много,но надо сначала переступить границу с 90 килограммами?Надо поднажать и очень постараться. Видя отвесы,как то дальше идти хочется,силы прибавляются бороться с лишними килограммами да и вообще как то жить проще кажется?