Итак. Начинаем.
▪За всю свою долгую практику похудения я поняла, что лучше всего мне удается худеть на белках (был опыт с Дюканом) - молочка, рыба, курица, яйца и тд, но мне так и не удалось дойти на чисто белковой диете до того результата, который бы я хотела (мой минимум с белковыми диетками был 60 кг), поэтому, учитывая все мои промахи, я сделала вывод, что я не могу питаться чистыми белками - организм требует углеводы.
▫С этого дня я буду питаться по такой схеме: белки+углеводы в примерном соотношении 3:1, а в некоторые дни и 2:2. Расшифровываю: в день будет примерно 4-5 приемов пищи. В обычные дни один из приемов пищи будет порция овощей\каша+питьевой йогурт, снежок, а все остальные приемы - онли белки. А иногда (1-2 раза в неделю) будут два углеводных приема пищи, 2 белковых. Я не буду строго ограничивать по времени и количествам приемов пищи, потому что знаю, что из этого ничего не выйдет.
▪Главный плюс это то, что теперь я не буду (не должна, по крайней мере) чувствовать апатии и слабости, и шанс сорваться значительно снижается.

?Сегодня на завтрак я съела хорошую такую порцию гречки и выпила стакан снежка.
Надеюсь, что я справлюсь ?