Доброе утро всем! Хорошего дня, позитивных эмоций и результатов! Вчера после тренировки выпила ряженку, и съела половинку яблока, которое надоела Доча?.
Ну а сегодня стартовал 4-ий день марафона:
☞ Подъём в 6:00
☞ зарядка + приготовление завтрака для семьи
☞ 2ст воды
☞ выгул ?
☞ и наконец-то мой завтрак!!
✌ яичница из 2яиц
✌ вместо хлебца цельнозернового я взяла 1кусочек ( 30гр) урожайного хлеба
✌ 10гр масла ( у меня домашнее)
✌ 25гр сыра "Ламбер"
✌ кисель собственного производства)). Готовила из-за мороженых ягод(жимолость, смородина, облепиха + сахар + крахмал [у меня кукурузный])
P.S: Этот ?как обычно не даёт мне спокойно позавтракать. Кстати кушать стараюсь всегда в одно время!