Ну вот и закончился наш 7-ой день марафона! Хорошее, дисциплинированное время. За эту неделю поняла, что хорошо составлять себе меню, для того, чтобы есть меньше пищевого мусора!!!
Спасибо тем, кто составлял нам это меню! Вы большие умнички! Даже если и по килограммам ничего не ушло и по объёмам - это не беда! Хотя муж сказал, что я схуднула - для меня это главный и строгий критик!!
Моё питание было сегодня таким:
Зарядка, 2ст.воды и?
Завтрак:
☞ овсянка запареная кипятком ( мне так нравиться), потом добавила немного молока
☞ 1ст.л арахисовой пасты
☞ 50 гр сухофруктов (изюм, финики, чернослив)
☞ слайс + сыр
☞ имбирно-лимонный чай.
Перекус:
☞ твороженая запеканка
☞ имбирно-лимонный чай
Обед:
☞ шаурма ( лепешки итальянские не помню как они правильно называются), на фото их 2 - для меня и сына
☞ 1яичко
НАЧИНКА:
▪курица "Тирияки"
▪огурчик
▪зелень ( укроп, петрушка, зелёный лук)
▪помидорка
▪сыр "Ламбер"
СОУС:
▪йогурт классический "Прастаквашино"
▪1ч.л соевого соуса
▪приправы на свой вкус ( у меня - аджика, сухой чеснок, чёрный молотый перец)
Курочку пожарить ( как было в рецепте), сделать соус, нарезать овощи и зелень, лепешку смазать соусом, положить овощи, зелень, курицу, сыр и опять полить соусом, завернуть в трубочку и зажарить на гриле. Мммм ? + вода.
P.S: кушали с ним в машине, пока ехали на концерт)
Перекуса не было.
Ужин был в кафе так как доча сегодня участвовала в соревнованиях:
☞ салат, была маленькая порция
☞ 1кусочек пиццы
☞ чай имбирно какой-то?, не помню названия
☞ хотела съесть десерт, но хорошо, что получилась заминка и я осталась без него! Чувствую победу над собой!!!
И наконец скорее всего сейчас перед сном выпью ряженку и спать!
Приятных всем снов! ???
Завтра будем подводить итоги! ????