13 ноября, 17:33
всем привет!
завтра утром взвешусь и напишу есть отвес на следущее утро или нет)
если хотите узнать мой рацион-эксперимент на завтра читайте предыдущий пост
также я занимаюсь художественной гимнастикой 3,5 часа в день, а это не мало)
так что напишу все завтра
посоветуйте в комментариях что лучше есть на ужин
да и вообще, как питаетесь вы??
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
С таким экспериментом на тренировках можешь начать терять сознание. А ещё в ХГ большой процент девушек с РПП, так что будь аккуратна, смотри, чтоб похудение тебя не затянуло))
На завтрак обычно овсянку или вкусности-вредности, отложенные со вчерашнего дня
Потом два перекуса, в последнее время на них кефир или fitness nestle батончик
Обед суп на мясном бульоне с картошкой
Ужин курица тушёная обычно, хотя последнюю неделю и сырком бывало получалось, если не дома оказывалась.. А вообще, придерживаюсь принципа IIFYM-If It Fits Your Macros-если это вписывается в твои макронутриенты, то есть подходит по КБЖУ
DiDi11, Спасибо)
Но я и правда этим ну ооочень наедаюсь;)
Обычно ужинаю, но почему то все медленно уходит
Вот решила не ужинать и посмотреть результат