Итак, на полдник - 90 грамм куриной грудки варёной
На ужин - ряженка (примерно 250 мл), йогурт греческий с инжиром (130 грамм), зерновая булочка (20 грамм) с фетаксой (20 грамм)
Итого за день: 1400 калл
Много наверное 😢