?Завтра?12.11.16?1 День Марафона?
✔5:00-⏰
✔ Выпить 100ml воды
✔1) 6:15-6:30-Завтрак 1
?Яйцо вареное
?Овсяные хлопья
?Тертая морковь с яблоком?
?Зеленый чай?
✔7:55-Выпить 300ml воды
✔2) 9:15-9:30-Завтрак 2
?Яблоко
✔3) 11:15-11:30
?Вареное яйцо
?Капуста
✔4) 13:15-13:30
?⁣Ячмень (зерно продовольственное)
?Морковное пюре
✔2,3,4-Между ними 600ml воды
✔Перед сном: 300ml воды
✔21:00-Спать?
_____________________________________
Сегодня у нас с друзьями был праздник, поэтому я нарушила некоторые правила приёма пищи с 15:15-19:00
Водный баланс: 1300/ 2100ml