1 сентября 2017 год, пятница
🙌6:00 - подъём ✔
🔥Дыхательная гимнастика(10 мин) ✔
🔥Утренняя зарядка(20 мин) ✔
Гимнастика для лица(10 мин) ✖
Процедуры для лица ✔
Маска для волос ✔
🔥Душ ✔
7:10-7:30 привести одежду в порядок
✴Чечевица
Вода: 1 450 ml
✳Гречка + огурец + помидор + лук репчатый
✴Молоко

Весной я буду выглядеть лучше, чем этим летом. Обещаю самой себе. И не удалю этот пост.

31 aвгусmа 2017
🔥Шаги: 7674
05:40 - пробуждение🙌
10:40
✴Ленивая овсянка + вода + мёд🌻
Вода: 3 600 ml
✴Черный чай + мёд + 🚫пш-рж хлеб + 🚫булочка
✴🚫Рис с 🚫колбасой и вареной морковью + 🚫рыбные консервы в томате + чёрный чай + мёд + 🚫печенья + 🚫булка
21:00: 🚫Картофельное пюре с вареной морковью + жареное яйцо на оливковом масле

30 августа 2017
Ночь: 🚫 кусочек торта + чёрный чай
Чтение книг: 2 ч 30 мин
День:
🔥Душ ✔
Вода: 1000ml
✴Чечевица + морковь 3 шт
✴Черный чай + мед🌻
🚫Белый хлеб
🔥Шаги: 9 982
В гостях:
🚫Булочки(2 шт) + чёрный чай(400 ml) + красная и чёрная смородина + 🚫конфета🍬
Вода: 2 500 ml

29 августа 2017
✴Ленивая овсянка(овсянка+яйцо) на небольшом количестве оливкового масла + банан + яблоко
Вода: 2 600 ml
🔥Ванна(уборка): зеркало, раковина, кран
🔥Пылисосить ✔
🔥Дыхательная гимнастика 10 мин
🔥Готовка пищи 26 мин
✴ Коричневая чечевица + яблоко + огурец + помидор + морковь
🔥Шаги: 6474
🚫Белый хлеб(почти весь)
21:00 🚫Кусочек торта + Чёрный чай + помидор
🔥Фитнес 43 мин