28 октября, 17:59
Ученые установили, что для формирования различных привычек, рассмотренных в ходе эксперимента, потребовалось от 18 до 254 дней.
• Пропуск в один день не снижает вероятность формирования привычки.
Именно на ранних стадиях повторение действий максимально способствует выработке автоматизма, то есть формированию привычки.
26 октября, 20:38
Считается, что чем больше мы едим, тем больше набираем вес, но специалисты настаивают: пропуск приемов пищи также способствует образованию лишних сантиметров на талии.
Человеческий организм нуждается в постоянной подпитке энергией, потому есть один-два раза в день неприемлемо. Если ранее считалось, что принимать пищу в различных объемах нужно трижды-четырежды в день, то сейчас подавляющее большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, при этом не пропуская ни одного приема
26 октября, 16:02
?Сегодня?День 3?
5:30-Овсяная каша+яйцо?
6:00-Чашка зелёного чая?
7:00-7:30 -?
7:30-Питьевой йогурт "Активиа"(сомнительный продукт)
9:15-9:30-Яблоко?
11:15-11:30-овсяная каша
12:20-Зеленый чай с лимоном??(250ml)
13:15-13:30-3 сливы
15:30-Позволила себе вредненького:печенюшек? и 2 бутерброда? из белой булки с лавр. колбасой. Последнее было лишним?
Всё на сегодня..Далее только Зелёный чай и вода?
Шучу?, съела в 19 часов шоколадную конфетку, потом в 20 ещё одну и одну вафельку??