Итааак) день моего рождения прошел. Ела я, как и думала, все эти дни). Но на весы не становлюсь. Зачем? Сегодня разгрузка. Не очень строгая. Ем творог. Но не голодаю. Позволяю себе и кофе и кефир. Не знаю, можно ли так, честно говоря, но позволяю. Так и совесть чиста, и не мучаюсь. Неделю буду считать ккал, запланировала встать на весы только в субботу утром. И если будет больше 55, значит снова разгрузка, и уже более строгая 😎. Вот так. Ещё немного приболела. Так что сегодня без тренировок. Надеюсь, уже завтра все будет хорошо. Удачи мне