Итак, сегодня прибавка, потому что вчера был вечер обжорства. Я это делаю стабильно раз в неделю. И не горжусь этим вовсе. Пофиг. Мой вес все равно крутится возле 55 кг. Чтобы похудеть, неужели нужно употреблять ещё меньше ккал???? Не могу понять. Или добавить физ нагрузку? И при этом употреблять ккал такое же количество? Или всё-таки анализировать и исключать углеводы? ( И это самое худшее). В общем. Вывода два: во-первых: если завтра не смогу убрать накушанное вчера - делаю разгрузку.
Во-вторых: увеличиваю физ. нагрузку.