Я сегодня так уплетала активно, что даже лень было фоткатт еду. Но я в принципе сдержалась, и вовремя остановилась. 1200 ккал. С моими нагрузками мне все приложения "орут", что надо в два раза больше. Ну уж нет. Жопку я вот так наела?. 4 часа тренировок, и я молодец! А вот проанализировала и оказалось: мне не хватает углеводов!!!!! Вот уж не ожидала