Всем привет! не хочу сейчас писать Просто мой рацион на сегодня. Завтра отпишусь по полной со семи результатами...всем удачного взвешивания и реальных результатов!
завтрак кефир кукурузная каша и салат
ланч яблоко
обед рыбный суп
ужин яйцо рагу и свекла отварная