Завтрак-овзянка запаренная кипятком,чай.
Обед-творог нежирный
Ужин яблоки

1 кг яблок ,кофе ,и творог.

На целый день 2 яйца и 1 кг.китайской капусты

Доброе утро!!!
Завтрак -2яйца
И до 6 часов 1 кг салат из китайской капусты.
Она содержит в 100 гр.-13 калорий.
Нельзя её кушать с мясом и с молочными продуктами.

Завтрак-2яйца
Обед-любой фрукт
Ужин-грудка отварная

Завтрак-2яйца
Обед-отварная курица овощи тушеные
Ужин-тушеные овощи

Завтрак-2яйца
Обед-яблоки
Ужин- стручковая фасоль отварная

Завтрак-2яйца половинку апельсина
Обед-2 яйца овощи тушеные или вареные
Ужин-салат.

?

?считайте себя королевами....они не сдаются...?

Доброе утро!!

Завтрак-2яйца половинку апельсина
Обед-фрукт
Ужин-салат мясо

Завтрак-2яйца половину апельсина
Обед-помидор
Ужин-вареное мясо

Завтрак -2 яйца,половинку апельсина
Обед-вареная курица без кожуры
Ужин-2яйца,овощной салат,один апельсин

Завтрак-2 яйца и половинка апельсина.
Обед-любой фрукт.
Ужин-нежирное мясо.
Вода 2 л.
Физические нагрузки.