Вот и прошел понедельник.
С утра было взвешивание после первой гедели марафона🚩ФОТОБАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 🚩.
Результат впечатлил.
▪️Вес 73,0кг
▪️Отвес за неделю - 1,5кг
Самочувствие намного лучше, но!... Не успела придти на работу и начать работу работать, как стал пропадать голос. В итоге ушла в полпятого домой. Хорошо хоть немного еще, но есть . Не полностью пропал.
▪️Так как чувствую себя нормально, решила сделать небольшую треню💪:
✔️Йога 15 минут
✔️пресс 15 минут
Больше не рисковала
▪️Питание 🍽️
🔸Завтрак-чай 🍵
🔸Обед - кабачки с помидорами🍅 под🧀
🔸Ужин-ложка🥄 пюрехи 🥔с ложкой 🥄подливы без мяса, кефир🥛