🚩Участница марафона фотобвтл самосовершенствования 🚩
Погода ужасная. Весь день дождь то идет, то просто моросит. Брр. Даже на работе люди не ходят из-за такой погоды.
Питание🍽️ в пределах было.
Завтрак-кофе ☕
Обед-суп гороховый
Перекус-🍏
Ужин - 🍗куриная ножка с кабачковой аджикой(ух остренькая получилась, люблю такую)
На ночь будет кружка кефира🥛
Физ. активность 💪
🔸упражнения на пресс-15 минут
🔸эллипс - 16 минут
🔸йога-15минут
Итого 46 минут активности.
Первый раз занималась на кухне, не отходя от плиты😂😂😂. Решила время зря не терять и занялась йогой. Только я так могу.
Решила еще на работе, когла нету людей, делать упражнение. Подъемы на стульчик. Почему бы не совместить приятное с полезным