🚩ФОТОБАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 🚩
Очень хороший день 🍁🌤 и настроение.
Сделала почти все , что хотела.
Съездила🚗 поменяла колеса на зимние(обещают ночью замозки уже). С мамой прошлись по магазинам, купила себе осенние ботиночки под джинсы.
Приехали с сыном домой, приготовила кушать на ужин🥗🍝 и на завтра суп🥘. Ну и как положено отзанималась.
🍽Питание:
🔸Завтрак-кофе ☕с венским пирогом(четверть мини был) 🍰, ложка пюрехи🥔с подливой🐖, но без мяса
Обед - ложка пюрехи 🥔 с куриной грудкой в кляре🐔
Ужин-плов
Перекус-гранат
🔸Вода💧 1,5 литра, но могло быть и больше
🔸Физ. нагрузки :
✔упражнения на руки-15 минут
✔упражнения на ноги-15 минут
✔хула хуп-15 минут
✔эллипс - 16 минут
Всего-1час 1 минута.
Завтра на работу и рано вставать, а так хочется по спать сколько душе угодно. В выходные разоспалась.
П. С. Фотки других упражнений получились очень темными, поэтому только это